![Самая. Спецвыпуск №8 2016](/media/files/u1577161/10/d5811d96131f0123eff027680173c4a6.jpg)
В этом выпуске собраны лучшие диеты для быстрого похудения. Ведь это та палочка-выручалочка, которая дает возможность похудеть быстро и эффективно. Благодаря быстрым диетам вы можете в максимально короткие сроки подготовить свою фигуру к важному для вас событию. Вы узнаете какая диета подходит именно вам, а также основные принципы наиболее популярных диет.
![Юлия Чехонина. Метод тарелки. Русская версия. Революционная программа снижения веса](/media/files/u1049723/0085/ChehoninaMetodTarelki.jpg)
Не секрет, что состояние нашего здоровья напрямую зависит от пищи, которую мы едим, ведь научно доказано, что еда обладает лечебными свойствами. Но, как известно, любые - даже чудодейственные - лекарства при самолечении и неправильных дозировках могут навредить здоровью. То же относится и к пище. Несбалансированное питание нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний.
Очередной раз давая себе установку сбросить лишние килограммы, старайтесь, чтобы этот процесс не превратился в пытку голодом. Худеть нужно непременно с умом! Йогуртовая диета относится к тем немногим, которые не только позволяют добиться желаемого результата, но и сделать это без ущерба для здоровья.
![Татьяна Лагутина. Диета на сельдерейном супе. Супер-результат. 7 кг за неделю](/media/files/u2453903/30/dieta_na_selderejnom_supe_500.jpg)
Свершилось! Медлить нельзя! С этой диетой вся Ваша жизнь радикально изменится. На смену сомнениям и неуверенности в себе придут потрясающее ощущение нового, стройного тела и сознание своей неотразимости. И все это благодаря скромному и доступному растению сельдерею - идеальному средству сжигания жира и омоложения организма. Сидеть на "сельдерейной" диете - не тяжелая нагрузка, а одно сплошное удовольствие! Вы будете наслаждаться едой, а не думать о том, насколько она повредит Вашей талии!
![Супер диета для похудения. Едим вкусно - худеем быстро](/media/files/u2498040/Super_dieta_dlya_pohudeniya._Edim_vkusno___hudeem_byistro.jpg)
Станьте экспертом по стройности! Сравнение с помощью рисунков наглядно продемонстрирует, как лучше всего уменьшить потребление калорий и жиров благодаря правильному выбору и приготовлению пищи. А с рецептами, основанными на подсчете калорий, избавиться от избыточного веса станет проще простого.
![С. Хавала. Вегетарианская кухня для чайников](/media/files/u2453903/29/CoverCommander6_4.jpg)
Поскольку вы читаете эту книгу, я могу сделать вывод, что вам уже известно о пользе вегетарианской кухни. Исследования показали, что отказ от животной пищи обладает существенными преимуществами с точки зрения здоровья. Например, вегетарианцы меньше подвержены сердечнососудистым заболеваниям, высокому кровяному давлению, диабету и некоторым формам рака. Они менее склонны к полноте, а также образованию камней в почках и желчном пузыре.
![Самая. Спецвыпуск №7 август 2016 Красота = здоровье](/media/files/u1049723/0085/SamayaSpets072016.jpg)
Специальный выпуск расскажет об актуальных для летних месяцев вопросах красоты и здоровья. Предлагается решение для пяти возрастных проблем, как не навредить себе при подготовке к отпуску, как похудеть с умом, как остановить варикоз, а также восемь основных способов запастись здоровьем летом.
![Салатная диета. 500 рецептов салатов для похудения](/media/files/u2498040/Salatnaya_dieta._500_retseptov_salatov_dlya_pohudeniya.jpg)
Если вы хотите сбросить лишние килограммы и при этом не морить себя голодом, воспользуйтесь салатной диетой. Ее преимущество перед всеми остальными заключается в том, что вам не нужно три раза в день есть одно и тоже блюдо, на вашем столе всегда будет вкусная и разнообразная еда, богатая витаминами и микроэлементами. А это очень важно в период похудения.
![Низкокалорийная кухня](/media/files/u2453945/Nizkokalorijnaya_kuhnya.jpg)
В нашей книге мы предлагаем Вам рецепты низкокалорийной кухни. Все они очень вкусные. Вы сможете радовать себя и своих близких и при этом быть всегда спокойными за свою талию.
![А. Нестерова. Лечебное питание при сердечно-сосудистых заболеваниях](/media/files/u2194183/0084/600_72.jpg)
За последнее время заболевания сердечно-сосудистой системы приобрели достаточно широкое распространение. Это связано с различными факторами: негативным воздействием окружающей среды на человека, стрессами, нарушением режима питания, злоупотреблением спиртными напитками, курением и т. д. Для профилактики и лечения подобного рода заболеваний современная медицина предлагает различные способы как традиционные, так и нетрадиционные. Бедный витаминами и полезными веществами рацион, переедание, неправильная кулинарная обработка продуктов, употребление большого количества жирной и острой пищи - все это очень часто становится причиной развития самых разных заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых. В профилактических целях и для лечения современные диетологи предлагают использовать лечебные столы - специальные диеты, разработанные специалистами для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
![Наоми Морияма, Уильям Дойл. Японки не стареют и не толстеют](/media/files/u2453903/29/1252386169_165.jpg)
Японки – самые стройные женщины в мире. Японки ничего не знают об ожирении. Японки в тридцать выглядят на восемнадцать, а в сорок – на двадцать пять. Японки не делают лифтинг и не ходят на шейпинг. Японки не знают слов «диета» и «тренажерный зал». Японки готовят с удовольствием и наслаждаются едой, не считая калорий. Откройте для себя рецепты стройности и молодости Страны восходящего солнца!
![Биодобавки доктора Аткинса](/media/files/u2194183/0084/600_27.jpg)
Представляем вашему вниманию новый бестселлер знаменитого доктора Аткинса. Эта книга уже помогла миллионам людей во всем мире победить болезни и обрести здоровье, не прибегая к помощи лекарств. Доходчиво и доступно для каждого доктор Аткинс объясняет, что такое биодобавки, почему биодобавки - это не просто один из способов профилактики, но и эффективное средство лечения таких серьезных заболеваний, как рак, стенокардия, диабет, артрит, язва желудка, ожирение, и многие другие болезни нашего века. Доктор Аткинс впервые предлагает методы составления индивидуальных программ применения биодобавок. Какова бы ни была ваша проблема со здоровьем, с помощью биодобавок вы можете решить ее, не прибегая к лекарствам и даже хирургическому вмешательству. Вы сможете защитить себя, своих близких от последствий применения лекарственных препаратов, очистить свой организм и стать действительно здоровым.
![Алексей Фалеев. Из толстяков в Шварценеггеры](/media/files/u2453903/29/1252386169_111.jpg)
Сегодня большая часть человечества пребывает в состоянии устойчивого стресса, вызванного недовольством собой и своим внешним видом. Многих людей волнуют вопросы: как быстро похудеть, как избавиться от целлюлита, как быстро стать физически сильным. Автор книги - спортсмен-практик с 20-летним опытом поделится с вами своими секретами.
![Диета для дам с пышными бедрами](/media/files/u2453945/Dieta_dlya_dam_s_pyishnyimi_bedrami.jpg)
Каждый из нас стремится к совершенству и мечтает иметь красивое и упругое тело. Мы предлагаем вам диету, при помощи которой за несколько недель ваши бедра станут тугими и упругими.
![Владимир Миркин. 1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия](/media/files/u2453903/29/CoverCommander_4.jpg)
Автор экспресс-методики омоложения и похудения, позволяющей творить настоящие чудеса, предлагает вашему вниманию уникальную кулинарную книгу. Все рецепты, собранные в ней, тщательно отобраны доктором Миркиным и на 100% гарантируют - можно худеть и долгие годы оставаться стройным, и при этом всегда быть сытым и питаться с общего стола! Необходимо лишь соблюдать несколько простых правил...
![Раздельное питание](/media/files/u2453945/Razdel_noe_pitanie.jpg)
В этой книге в доступной форме излагаются основы и тонкости сравнительно новой системы рационального питания человека, которая поможет вам укрепить физическое и нравственное здоровье, всесторонне улучшить эффективность каждого дня своей жизни.
![Кухня раздельного питания](/media/files/u2453945/Kuhnya_razdel_nogo_pitaniya.jpg)
Существуют разнообразные методы упорядочения процессов питания. Прежде всего это всевозможные диеты. Но они, как правило, не решают главной проблемы правильного выбора продуктов, кроме того диет придерживаются не долго.
![Вкусные блюда для завтрака, обеда и ужина](/media/files/u2453945/200_retseptov_po_200_kalorij._Vkusnyie_blyuda_dlya_zavtraka__obeda_i_uzhina.jpg)
Вы стремитесь придерживаться здорового питания? Тогда воспользуйтесь рецептами, представленными в настоящем издании. Вы убедитесь, что низкокалорийная пища может быть не только полезной, но и очень вкусной.
![Блюда из целебных растений](/media/files/u2453945/Blyuda_iz_tselebnyih_rastenij.jpg)
Блюда из трав, овощей и фруктов калорийны, вкусны и полезны. В настоящем издании приводятся рецепты блюд и кулинарных изделий, в т.ч. лечебного и диетического назначения, а также заготовки на зиму из различных растений: дикорастущих, сорных, культивируемых.
![Кремлевская диета от Евгения Черных](/media/files/u2453945/Kremlevskaya_dieta_ot_Evgeniya_Chernyih.jpg)
Мой дорогой читатель!
Я не буду забивать тебе голову долгими рассуждениями о белках, жирах и углеводах, калориях, как это принято. Лучше я с первых страниц научу те6я, как надо худеть. Постараюсь дать как можно больше советов.