epub

Бывали ли у вас случаи, когда на уроках в школе или занятиях в университете вы знали ответ, но стеснялись его сказать, думая, что он неправильный? А может быть, вы отказывались от повышения, потому что боялись взять на себя дополнительную ответственность? Во время похвалы, когда перечисляют ваши достижения, смущаетесь и говорите, что вам просто повезло? Или может быть, вы просто саботировали хорошие возможности – участие в конкурсах, стажировках? Если перечисленные ситуации вам знакомы, то эта книга – для вас.

Кошки – загадочные спутники человека, которых на протяжении тысячелетий окружали мифы, легенды и тайны. Эта красочная энциклопедия познакомит вас с 43 удивительными породами кошек – от грациозной русской голубой до величественного мейн-куна. Узнайте об их происхождении, внешних особенностях, характере и удивительных способностях, а также откройте для себя древние предания, в которых кошкам отводится роль хранителей секретов и проводников между мирами.

Если мы не используем какую-то часть тела, организм перестает тратить ресурсы на ее поддержание. Когда не задействуем суставы, они становятся более хрупкими. Если не даем нагрузку сердцу и легким, появляется одышка и повышается риск гипертонии и заболеваний сердца. Тем не менее, мы все знаем о пользе тренировок. Эта книга поможет понять, из чего строятся тренировки, какие повседневные действия могут улучшить качество жизни, как перестать откладывать активность на потом и встроить ее в жизнь без насилия над собственным телом.

Книга посвящена экспериментальным направлениям современной типографики, базирующимся на наследии шрифтовой культуры прошлого и откликающихся на технологические изменения настоящего. Автор анализирует как работы мастеров русского и европейского авангарда, так и проекты современных дизайнеров-графиков и художников шрифта.

Вы много работаете, а ваши усилия редко замечают и часто не ценят? Вы до сих пор не нашли своё призвание или «свою стаю»? Или вам сложно отстаивать свои позиции в рабочих или личных ситуациях, когда считаете это важным? Способность раскрываться, заявлять о себе, действовать из своей внутренней сути я и буду называть проявленностью. Проявленность – слово, которое пока не вошло в словари, но уже в ходу у молодого поколения и всё чаще встречается в лексиконе людей возраста «35 и старше». Проявленным может быть как экстраверт, так и интроверт.

В книге рассматриваются события военной истории и военное дело центральноазиатского кочевого народа хунну (сюнну) – могущественного северного противника Китая в эпоху от середины III в. до н.э. до первых веков н.э., а также уделяется внимание особенностям военного дела соседних народов, исторически связанных с хунну – дунху, сяньби и др. Повествование построено на использовании данных древней письменной традиции и археологии и проиллюстрировано находками оружия и графическими реконструкциями обликов воинов.

Долгое время как в отечественной, так и зарубежной исторической науке было принято считать, что вооруженные силы персидской державы Сасанидов (III—VII вв.) состояли исключительно из сухопутных родов войск – конницы, пехоты и отрядов боевых слонов (элефантерии). Предлагаемая вниманию читателей новая книга одного из ведущих российских военных историков, кандидата исторических наук В.А. Дмитриева вносит серьезные коррективы в устоявшиеся представления о военном деле Сасанидов. На широком историческом материале автор убедительно показывает, что наряду с сухопутными частями вполне определенную (а порой – и решающую) роль в войнах, которые велись сасанидским Ираном на протяжении всей его истории, играл военно-морской флот.

Марина Мельникова – психолог и нутрициолог – уверена, что процесс похудения должен быть комплексным. Важен не только физиологический аспект – дефицит калорий, баланс микронутриентов, но и психологический – работа с подсознанием и внутренними установками.

О чём мечтает призрак из Архангельска? Где в Санкт-Петербурге Лестница дьявола и что там можно увидеть? Почему дух английского торговца Френсиса Дрейка поселился в Москве? Как кот Семён стал символом Мурманска? Тебя ждут старинные истории, тайны, опасности, волшебство и открытия, после которых привычный город уже никогда не будет казаться прежним.

Автор на основе своего многолетнего врачебного опыта предлагает своим читателям проверенные на практике эффективные комплексы физических упражнений при конкретных проблемах позвоночника, направленные на его оздоровление. Брошюра предназначена для широкого круга читателей, интересующихся проблемами позвоночника.

Безэмоциональные персонажи не совершают ошибок – но едва ли читателю или зрителю будет интересно следить за их судьбой. Чтобы подтолкнуть героя к сложному выбору, углубить внутренний или внешний конфликт, необходимо поместить его в стрессовые условия, погрузить в состояние, которое выведет его из равновесия, обострит чувства и позволит проявить эмоции. За чрезмерной реакцией и неконтролируемыми эмоциями персонажа непременно последуют необдуманные поступки и ошибки, именно работа над ними станет мощным двигателем личностного роста и развития сюжета. Справочник, предлагаемый признанными экспертами писательского мастерства Анджелой Акерман и Беккой Пульизи, призван помочь автору выстроить логику персонажа: каждое из представленных состояний можно использовать для создания напряжения и давления на него, что позволит показать противоречивость персонажа и обострит внутренний конфликт.

Давно мечтаете написать книгу, но не знаете, с чего начать? Боитесь чистого листа или думаете, что для создания романа нужно особое призвание? Эта книга поможет превратить случайную мысль в текст, заметку в блоге в полноценную историю, а историю – в захватывающий роман. Автор пошагово учит преодолевать страх пустой страницы, реализовывать писательские идеи, прорабатывать персонажей, строить сюжет и развивать его в законченное произведение. Особый интерес представляют упражнения для развития писательской дисциплины и эксклюзивные интервью с успешными авторами, блогерами, редакторами о собственном писательском стиле. Пособие не требует от вас врожденного таланта, только желания писать и готовности сделать первый шаг. Ваш писатель уже внутри, осталось дать ему слово.

Новая серия книг, посвященная истории СССР, подробно раскрывает особенности советской школы политики. О советском типе властвования, возникшем спонтанно (взятием лидерской ответственности за гибнущую страну), и сумевшем закрепиться в истории, но высокой ценой. Ленин, Косыгин или Андропов актуальны для историка как действующие политики – то удачливые, то нет, – что делает разбор их композиций актуальной для современника политучебой.

Верните себе зрение без операций и дорогих лекарств. История, которую вы обязаны прочитать, если устали щуриться. Вы носите очки? А хотите однажды проснуться и… увидеть мир чётко? Тогда эта книга – для вас. И даже если врачи сказали «бесполезно».

«Системный аналитик: первый шаг в профессию» — это практическое руководство для уверенного старта в IT. Автор делится личным опытом и объясняет суть роли СА без сухой теории. Вы освоите базу: SQL, нотации (BPMN, UML, ERD), проектирование API (REST, SOAP, GraphQL) и документирование в Swagger. На реальных кейсах (CRM, ERP) вы научитесь собирать требования и писать ТЗ. Внутри собраны инструкции по составлению сильного резюме. Это ваш надежный проводник от Junior к Senior.

Планируете установить газобаллонное оборудование или уже эксплуатируете автомобиль на газе? Эта книга станет практическим руководством, которое поможет разобраться в устройстве ГБО, выборе оборудования, особенностях монтажа, настройке, техническом обслуживании и безопасной эксплуатации.

100 заклинаний, которые помогут наполнить жизнь магией, гармонией и внутренней силой. Эта книга Филлис Куротт – викканской жрицы и ведьмы – станет проводником в мир практической магии для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему. Внутри вас ждут 100 заклинаний и ритуалов для самых важных сфер жизни: любви, спокойствия, энергии, избавления от тревог и вредных привычек.

«Доказательная психосоматика: факты и научный подход». Эта книга перевернет ваше представление о своем теле, его реакциях, о медицине в целом и о том, что действительно нужно делать, чтобы не мешать своему организму восстанавливаться, даже в самых сложных ситуациях. Здесь не будет скучной морали про обиды, смирение или любовь к высшим силам. Все работает иначе. Вникнув в эту систему, вы узнаете то, что мало кому известно и о чем не расскажут на приеме даже у самого узкого специалиста.

«Русский устный» – это книга о силе живого слова в эпоху камер, подкастов и коротких видео. Егор Серов – профессионал с более чем 25-летним опытом – показывает, как звучание, интонация и точность речи могут переключать внимание аудитории и усиливать любое сообщение. В этой книге соединяются личный опыт, профессиональная практика и размышления о культуре речи сегодня. Это не учебник и не сухая теория, а живой опыт, собранный за годы работы с голосом и аудиторией. Практические советы и секреты мастерства.

«Архитектура сознания: 26 моделей реальности» объединяет в себе научную точность и метафизическую глубину, создавая уникальный путеводитель по внутреннему миру. Каждая из 26 моделей представлена как самостоятельная «комната» сознания, раскрывая архетипы, иллюзии и возможности для роста. Эта книга — ваш компас к гармонии, осознанности и созданию нового пространства для себя.