психология

«Поддержка на каждый день» – это авторский воркбук, который поможет понять себя и свои чувства. Переходя от урока к уроку, вы научитесь быть себе лучшим другом, ловить SOS-сигналы от тела, укрощать свои тревожные состояния и превращать радость в привычку. Знания из этого воркбука и ваши ответы на предложенные вопросы будут цепляться друг за друга, превращаясь в прочный фундамент. Тот самый, который поможет оставаться с собой во время любого шторма.

Вы читаете, но не помните. Слушаете, но не слышите. Живёте, но как будто мимо. Эта книга - тревожный сигнал и одновременно инструкция по спасению: как собрать рассыпанный фокус и снова начать жить осознанно. И да, это проще, чем кажется, если начать сейчас.

Руководство, которое помогает не избавиться от тревоги, а научиться с ней жить

Среди всего многообразия литературы о тревожности книга Самира Чопры занимает особое место. Признавая остроту проблемы в современном мире и обоснованность объявления нашего века веком тревожности, Чопра убедительно демонстрирует: тревога – неотъемлемая часть нашей природы и не испытывать ее было бы просто противоестественно. Многие философы, включая Будду, Кьеркегора, Ницше, Фрейда и Хайдеггера, рассматривали тревогу как неизбежную реакцию человека на существование: быть – значит испытывать тревогу. Обращаясь к социальным теориям и реалиям, автор исследует, как материальные факторы усугубляют тревогу, и подчеркивает: ни богатство, ни власть, ни новейшие достижения не способны избавить от нее.

Тимоти Гордон и Джессика Борушок, эксперты в сфере терапии принятия и ответственности, создали руководство, объединяющее теорию и практику работы в ACT-подходе.

Серия «Читай умнее, учись быстрее» посвящена академическому чтению как ключевому навыку обучения и исследований. Первая книга формирует основу, обучая техникам осмысленной работы с текстами. Вторая развивает этот фундамент, переходя к стратегиям критического анализа, синтеза информации и использования, прочитанного в академическом письме. Серия адресована студентам, магистрантам, докторантам, исследователям и преподавателям.

Бывший следователь и легендарный профайлер ФБР Джон Дуглас посвятил свою жизнь поимке самых жестоких серийных убийц XX века – от Теда Банди и Чарльза Мэнсона до Унабомбера и Дэвида Берковица. Дуглас не просто раскрывал дела – он погружался в сознание зла, чтобы спасти будущих жертв. В этой книге, впервые опубликованной еще в 1995 году, вы найдете реальные кейсы, интервью с преступниками и их психологические портреты, а также захватывающие подробности преступлений и уникальные детали работы спецслужб.

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни пары живут душа в душу десятилетиями, а другие расстаются, едва успев насладиться медовым месяцем? Секрет не в везении, а в знании законов, по которым развиваются отношения.

Если ваш подросток хлопает дверями, плохо учится и отвергает любые советы – этот сборник из трех книг для вас. Честный, отчасти смешной, но очень полезный омнибус спасет ваши нервные клетки и поможет вернуть контакт с подростком. В него вошли: «Чертовы подростки!», «Чертовы скандалы!» и «Чертова школа!» с суммарным тиражом более 100 000 экземпляров.

Мечтаете о жизни без стресса, проблем и потрясений? Осторожно: абсолютный комфорт делает нас слабыми. Когда реальный мир нанесет удар, тепличная иллюзия безопасности разобьется вдребезги. Книга «Алхимия стресса» радикально переворачивает привычное отношение к трудностям. Вы узнаете, почему мозг и психика деградируют в покое, и научитесь использовать напряжение как высокооктановое топливо для своих самых смелых амбиций.

Он просыпается каждый день с грузом, который почти никто не видит. Счета, семья, работа, страх не справиться — всё это крутится у него в голове каждую секунду. Он хочет быть сильным, дать всё, что может, защитить и любить. И порой молчит, потому что силы закончились. Эта книга о том, что скрыто за мужской стойкостью, о том, что каждый мужчина нуждается в поддержке, вере и настоящей любви.

В книге раскрываются секреты формирования осознанности, силы повторения и мотивации, а также методы преодоления препятствий на пути к успеху. Вы научитесь видеть свои повседневные действия, ставить реальные цели и создавать гибкие планы, которые адаптируются к любым обстоятельствам. Особое внимание уделено эмоциям, визуализации, поддержке окружения и способам сохранять изменения надолго. За 30 дней вы перезагрузите свои привычки и откроете мощный ресурс для личной трансформации и гармонии. Начните свое путешествие к лучшей версии себя уже сегодня!

Срываетесь на близких, не можете справиться с гневом и подавляете чувства? Просто переключись опасный миф! Эта книга раскроет правду: почему подавление эмоций разрушает, как эмоциональный интеллект влияет на карьеру и отношения. Вы узнаете техники когнитивной перестройки, дыхательные упражнения и практику осознанности. Дневники рефлексии, эмпатия и разрешение конфликтов. Эмоции не враги, а сообщение себе. Научитесь управлять без подавления!

В серии выходят издания об искусстве в эксклюзивном оформлении. Каждый найдет издание по вкусу – от мировых шедевров живописи, до современных граффитистов, чьи работы вызывают ажиотаж вокруг себя по всему миру.

Что такое время и почему нам всегда его не хватает? Ответить на этот вопрос не так просто, как кажется, уверен журналист и писатель, автор бестселлера «Формула счастья» Штефан Кляйн. В своей новой книге он изучает сложные механизмы восприятия времени, опираясь на исследования в области психологии, философии и физиологии мозга, и приходит к неожиданным выводам. Оказывается, наши внутренние часы работают совсем не так, как внешние.

Содержит основные базовые знания по психологии. Дается развернутая характеристика психологии как науки, показаны ее исторические и прогностические аспекты, а также изложены основные сведения по новым разделам психологической науки. Составлен по целевому и тематическому принципу. Направлен на формирование иноязычной профессиональной коммуникативной компетентности необходимой для общения в профессиональной сфере, подготовку будущих специалистов к практическому использованию иностранного языка в профессиональной деятельности, ознакомление учащихся с текстами по специальности, развитие навыков работы с текстами. Соответствует ФГОС ВО последнего поколения. Для студентов бакалавриата и магистратуры, обучающихся по специальности "Психология".

Нурлан Кожаков – автор уникальных методик и программ личностного роста и финансов. Лайф-коуч и цифровой психолог. В своей книге дает возможность читателю соприкоснуться с древними уникальными знаниями. Через свой личный опыт и практику автор пришел к выводу, что с помощью знаний цифровой психологии человек способен экологично развиваться во всех сферах жизни, таких как здоровье, отношения, финансы и личная самореализация.

Эта книга с письменными практиками и заданиями для самопомощи поможет людям с ПРЛ уравновесить эмоции, освободиться от стыда и простить себя. Даже если ПРЛ и влияло на ваш образ мысли и вашу жизнь, оно не обязательно будет определять вас как личность.

«Искусство преодоления страхов. Как перестать бояться» — это глубокое, вдохновляющее и практическое руководство для тех, кто устал жить под диктовку страха. Книга раскрывает природу внутренних блоков, учит распознавать их маски, понимать их корни и, главное, не поддаваться им. Через осознанность, действие, внутреннюю работу и реальные примеры читатель учится не просто справляться со страхами, а превращать их в источник силы. Это книга не о борьбе — это книга о свободе. О смелости быть собой.

Представьте, что вы можете заглянуть на сеансы терапии людей, которые борются с теми же страхами, что и вы. Увидеть, как они спотыкаются, сомневаются, но все равно находят в себе силы идти дальше.

Эта книга представляет собой практическое руководство по психологии отношений, призванное помочь людям осознанно найти подходящего партнера и построить гармоничный союз. Авторы утверждают, что успех в любви зависит не от слепого везения, а от конкретных навыков и правильного психологического настроя.