Руководства RSS


ТОТАЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ
действий пользователей за компьютерами в локальной сети
StaffCop покажет посещенные сайты, переписку в соцсетях и мессенджерах, запускаемые программы, фиксирует все нажатия клавиш, может блокировать сайты, запуск приложений и подключение USB-устройств и это далеко не все…

Men's Fitness Complete Guide

Этот путеводитель от экспертов журнала Men's Fitness представлен в виде 16-недельного плана, который является полным пособием для фитнеса для любого человека, работающего над созданием здорового и красивого тела. Идеально подходит для занятий спортом или занятий в домашних условиях.

ruslan_b 17/08/17 Просмотров: 45 Комментариев: 0
0
Автомобильные газовые топливные системы

В книге рассматриваются специальные вопросы, связанные с переводом на газовое топливо легковых и малотоннажных грузовых автомобилей, оснащенных бензиновыми или дизельными двигателями внутреннего сгорания. Обосновывается целесообразность перехода на газовое топливо. Особое внимание уделяется современным газобаллонным устройствам разных фирм-изготовителей, предназначенным для переоборудования карбюраторных, дизельных двигателей и двигателей, снабженных системой впрыска и электронным блоком управления. Описываются: принцип действия, особенности конструкции, правила эксплуатации и условия технического обслуживания различных систем газобаллонного оборудования.

edisonn 17/08/17 Просмотров: 68 Комментариев: 0
+1
Street Workout: A Worldwide Anthology of Urban Calisthenics

Это полное руководство по фитнессу для всего тела без тренажеров и снарядов показывает секреты "уличной тренировки”. Вы узнаете, как освободить себя от тренажерного зала, восстановить свою первобытную мощь и освободить своего внутреннего зверя. Согласно мнению авторов, тренировка должна быть веселой, авантюрной, необузданной и чистой. Внешний мир становится вашим общим тренажерным залом - чтобы стать сильнее просто используйте собственное тело, а элементы окружающей среды всегда под рукой.

edisonn 17/08/17 Просмотров: 69 Комментариев: 0
0
The Modern Yoga Bible

Библия современной йоги практикует йогу и техники, которые повышают гибкость и прочность, помогают снять стресс и успокоить ум. Внутри вы найдете полное пошаговое руководство по активным упражнениям в движении, а также по спокойным, больше общеукрепляющим асанам и медитациям.

edisonn 17/08/17 Просмотров: 64 Комментариев: 0
0
Peter Blackert. How to Build Brick Cars

Detailed LEGO Designs for Sports Cars, Race Cars, and Muscle Cars

Книга о том, как построить автомобили из кирпичиков LEGO. Внутри читатели найдут иллюстрированные пошаговые инструкции для строительства таких классических и современных автомобилей: Ford V-8 Roadster, Datsun 240Z, Ford Le Mans, Ferrari 250 GT California, Jaguar E-type купе и кабриолет, Ford F150 Raptor, Bugatti Veyron и знаменитый Porsche 911.
brij 16/08/17 Просмотров: 75 Комментариев: 0
0

Kenei Mabuni, Carlos Molina. Empty Hand. The Essence of Budo Karate

Будо - это путь японских традиционных боевых искусств. Мабуни Кенеи следовал этому пути почти восемь десятилетий. Он принадлежит к последним мастерам, которые учились непосредственно у основателей современного каратэ. От своего отца Мабуни Кэнва, основателя сито-рю каратэ-до, начиная с раннего возраста Кенеи получил блестящее образование в области боевых исскуств. Автор передаёт это чрезвычайно сложное знание читателю ярким и увлекательным образом. Для этого он использует свои собственные воспоминания и опыт, технические описания, исторические и философские соображения, легенды и истории о жизни знаменитых самураев. Для новичка книга дает представление о неисчерпаемых возможностях будо как школы жизни, а опытный практик найдет множество стимулов для дальнейшего развития, а также для своей педагогической деятельности.
brij 16/08/17 Просмотров: 115 Комментариев: 0
0
Как говорить с дочкой! Самые сложные вопросы. Самые важные ответы

Чем большей информацией о том, что с ней происходит, будет владеть ваша дочка-подросток, тем лучше она будет защищена от ошибок и неправильного понимания происходящего, и увереннее в себе, счастливее она будет. Вопросы, которые задают подростки своим мамам — трудные, и многие взрослые далеко не всегда находят ответы на них.
gefexi 15/08/17 Просмотров: 230 Комментариев: 0
+2
Артем Алексеев. Накаченное тело без стеройдов для мужчин

Эта книга расскажет Вам, о том, как накачать мускулистое тело без употребления стеройдов.
...Многие ребята хотят выглядеть мускулисто, и быть по-настоящему конкурентными самцами, а не грудой жира или дрищами. Но не знают с чего начать, поэтому это занятие специально для Вас, я разработал действенную методику накачки мышц, собрав самые лучшие упражнения. Но как известно, без питания ни одна система не будет работать. Поэтому все в Ваших руках, я даю Вам действенную методику, а Вы если захотите воспользуетесь ей. Я за 3 месяца тренировок вкачал в себя более 10кг, поэтому и в вас верю. Успеха Вам друзья в этом не легком деле...
byun23 15/08/17 Просмотров: 189 Комментариев: 2
0
С.И. Заяшников, О.А. Терехов. Таиландский бокс. Муай Тай

"Смертельный спорт" - именно так иногда называют таиландский бокс. Это наиболее модернизированный для современного спорта вид боевого искусства, удивительный синтез зрелищного полновесного спортивного поединка и реальной боевой схватки. Мы сознательно не касаемся в рассуждениях прикладного, оздоровительного и духовного разделов боевых искусств. Об этом удивительном мире можно рассказывать бесконечно.
Эта книга — первое в СНГ пособие по тайскому боксу, поэтому, учитывая жгучую необходимость в подобной литературе, мы постарались охватить в кратком изложении почти все грани предмета — историю, традиции, технику, методику, правила тайского бокса.
brij 14/08/17 Просмотров: 102 Комментариев: 0
0
Школа выживания в природных условиях

Человек, оказавшийся в глухом бесконечном лесу, на безлюдном морском побережье, на опасной горной тропе, может и должен выжить. Это глубокое убеждение автора этой книги, доступно и подробно рассказывающей о способах выживания в экстремальных ситуациях. Изнее вы узнаете, что необходимо делать в непростых обстоятельствах, а чего делать категорически нельзя, как развести костер, построить примитивное убежище, опреснить и обеззаразить воду, сориентироваться на местности, найти пищу, оказать первую медицинскую помощь - а в конечном счете победить обстоятельства, выжить самому и помочь выжить другим.
gefexi 14/08/17 Просмотров: 320 Комментариев: 0
+1

John Siegenthaler. Modern Hydronic Heating. For Residential and Light Commercial Buildings

Third edition

В этой книге рассказывается о современных гидродинамических системах отопления для жилых и небольших коммерческих зданий. Она была написана для предоставления всесторонней, современной и объективной информации для студентов-теплотехников, а также для специалистов в области отопления.
brij 13/08/17 Просмотров: 172 Комментариев: 0
+1
Krav Maga: Use Your Body as a Weapon

Крав-мага — это военная система рукопашного боя, созданная израильскими силовиками. C иврита название системы переводится как "ближний бой". Приемы направлены на быструю нейтрализацию угрозы жизни. Существует армейская, полицейская крав-мага, а также варианты самообороны для детей и стюардесс. Четких правил в система не существует, как нет и различий в тренировках для мужчин и женщин. Основное правило — максимальная эффективность каждого приема. Акцент делают на поражение глаз, паха, удары головой плюс развивают способность бойца к импровизации.

edisonn 13/08/17 Просмотров: 229 Комментариев: 0
+1
Doron Hanoch. The Yoga Lifestyle

Using the Flexitarian Method to Ease Stress, Find Balance, and Create a Healthy Life

Создайте новый мир личного благополучия с Дорон Ханох. Книга расширяет концепцию флекситарианской диеты чтобы помочь вам построить полностью флекситарианский образ жизни. Интегрируя йогу, аюрведу, дыхательные практики, медитации, питание и рецепты, флекситарианский метод использует целостный подход к культивации здоровья и радости.
brij 13/08/17 Просмотров: 105 Комментариев: 0
0
Ekow Nimako. Beasts from Bricks

Amazing LEGO(r) Designs for Animals from Around the World

Кирпичики LEGO подпитывали воображение начинающих дизайнеров и строителей на протяжении поколений. В этой книге художник и дизайнер LEGO Эков Нимако показывает, что популярная и знаковая игрушка имеет неожиданное и новаторское применение: воссоздать фауну природы в потрясающих деталях. В книге представлены иллюстрированные пошаговые инструкции для строительства 15 животных со всего мира: Африки, Европы, Азии, Антарктики, Океании, Центральной и Южной Америки, Карибского бассейна и Северной Америки.
brij 12/08/17 Просмотров: 94 Комментариев: 0
0
В.В. Дадыкин. Цитрусовый сад в комнате

Роскошные цитрусовые сады далекой Италии, Испании и других южных стран многим северянам, у которых полгода м окном свирепствует зима, кажутся чем-то вроде земного рая — почти волшебством! Но настоящее чудо заключается я том, что цитрусовые, оказывается, вполне обходятся без благословенного южного солнца и прекрасно чувствуют с оба в любом жилище — лишь бы нашлось намного места на светлом окошке. И поверьте: в московских, ленинградских и норильских домах лимоны и апельсины цветут так же, как в субтропических рощах.
gefexi 12/08/17 Просмотров: 312 Комментариев: 0
0
Morihiro Saito. Aikido. Its Heart and Appearance

Морихиро Сайто - ученик основателя айкидо Морихея Уэсиба с 1946 года. Один из ведущих специалистов в данной области. Сайто был признанным авторитетом в области обучения айкидо с оружием. Книга охватывает широкий спектр техник, включая тайдзюцу, айки кен, тачи дори и содержит сотни фотографий, демонстрирующих различные представленные приемы.
brij 12/08/17 Просмотров: 105 Комментариев: 0
+1
Антон Трасковский. Самоучитель BIOS

2-е издание

Книга предназначена для быстрого освоения принципов и приобретения навыков настройки ПК с использованием базовой системы ввода/вывода (BIOS). Рассказано, как даже при небольшом опыте работы на ПК можно самостоятельно наладить его бесперебойную работу. Наглядно, шаг за шагом, описан весь процесс регулировки, пояснено влияние различных параметров BIOS на работу компьютера.
Рассмотрены способы и приемы увеличения производительности и разгона ПК, обновления и восстановления BIOS, подключения новых устройств, настройки компьютера по желанию пользователя. Во втором издании рассмотрены новейшие версии BIOS, описана прошивка видеоплаты, CD/DVD-приводов, сетевого оборудования, детализировано влияние настроек BIOS на работу материнской платы и других компонентов ПК.
deposit_rumit 12/08/17 Просмотров: 776 Комментариев: 2
+1
prokachay-sebya

Тренировки базирующиеся на весе собственного тела никогда не потеряют актуальность, и в данный момент популярность такого рода нагрузок растёт как «снежный ком». Меня зовут Игорь Ковтун и я – один из сильнейших атлетов в России. Получая сотни вопросов от различных людей о тренировках с собственным весом, у меня возникла идея ответить на них раз и навсегда.
tanyavip1 12/08/17 Просмотров: 283 Комментариев: 0
+1
Alexander Bennett. Naginata. History and Practice

Новое дополненное издание теперь уже распроданной книги "Нагината. Окончательное руководство". Алекс Беннетт описывает историю и практику нагината, используя оригинальные исходные материалы и технические фотографии, сделанные под руководством сенсея Кимура Ясуко. Это наиболее полное руководство на английском языке по боевому искусству нагината.
brij 12/08/17 Просмотров: 119 Комментариев: 0
0
Ричард Л. Брук. Тайландский бокс. Муай-Тай

Книга посвящена традиционному искусству Таиланда муай-тай. В настоящее время данный вид единоборства становится все более и более популярным во всем мире. Как показала практика, муай-тай очень эффективное средство самообороны и, что самое главное, гораздо более простое в освоении чем многие стили ушу и каратэ. В книге достаточно подробно описаны базовая техника муай-тай, боевые комбинации и методы тренировки. Материал богато иллюстрирован, что делает его более наглядным и доступным для восприятия.
Книга будет интересна как занимающимся муай-тай, так и всем интересующимся эффективными методами самообороны.
brij 11/08/17 Просмотров: 117 Комментариев: 0
0
1