фитнес RSS


ТОТАЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ
действий пользователей за компьютерами в локальной сети
StaffCop покажет посещенные сайты, переписку в соцсетях и мессенджерах, запускаемые программы, фиксирует все нажатия клавиш, может блокировать сайты, запуск приложений и подключение USB-устройств и это далеко не все…

Pilates Anatomy

В наши дни кажется, что все делают пилатес, это форма упражнений, которая укрепляет основные группы мышц для создания стройного тренированного тела. Написанная и разработанная известным инструктором пилатеса книга является исчерпывающим руководством для любого уровня подготовки - от начинающего до продвинутого.

ruslan_b 21/08/17 Просмотров: 77 Комментариев: 0
0
Men's Fitness Complete Guide

Этот путеводитель от экспертов журнала Men's Fitness представлен в виде 16-недельного плана, который является полным пособием для фитнеса для любого человека, работающего над созданием здорового и красивого тела. Идеально подходит для занятий спортом или занятий в домашних условиях.

ruslan_b 17/08/17 Просмотров: 158 Комментариев: 0
0
Street Workout: A Worldwide Anthology of Urban Calisthenics

Это полное руководство по фитнессу для всего тела без тренажеров и снарядов показывает секреты "уличной тренировки”. Вы узнаете, как освободить себя от тренажерного зала, восстановить свою первобытную мощь и освободить своего внутреннего зверя. Согласно мнению авторов, тренировка должна быть веселой, авантюрной, необузданной и чистой. Внешний мир становится вашим общим тренажерным залом - чтобы стать сильнее просто используйте собственное тело, а элементы окружающей среды всегда под рукой.

edisonn 17/08/17 Просмотров: 184 Комментариев: 0
0
Михаил Титов. Самые Большие заблуждения о похудении!

Думаете, что вы можете доверять журналам фитнеса, веб-сайтам и тв сериалам, предупреждающих вас о жульничествах в области потери веса и диет? Подумайте снова! Похудеть достаточно трудно... но что расстраивает больше всего - это то, что нас постоянно "кормят" непрерывным потоком лжи и противоречивой информации, прекрасно организованной, чтобы мы оставались в замешательстве и покупали каждое следующее "грандиозное изобретение"!
byun23 15/08/17 Просмотров: 174 Комментариев: 0
+1
Ultimate Plank Fitness

Планкинг - современный, сложный и эффективный метод спортивной подготовки является одним из лучших способов получить хорошую физическую форму и стройный внешний вид. Вариации планок используются во многих видах фитнеса, включая традиционные групповые занятия, персональные тренировки, домашние тренировки, йога, пилатес, барре, кросс-фит и многое другое.

ruslan_b 02/08/17 Просмотров: 210 Комментариев: 0
0

Stretching Exercises Encyclopedia

Энциклопедия упражнений на растяжку предлагает общую теорию мышечного растяжения. Анатомические рисунки объясняют различные группы мышц, участвующих в каждом упражнении.
ruslan_b 29/07/17 Просмотров: 203 Комментариев: 0
+1
Роман Масленников, Екатерина Юрочкина. 100 секретов растяжки

Сидячая работа в офисе, нехватка времени, блоки и зажимы после спортивных травм, беременность и рождение детей – больше не помеха на пути к грациозному и гибкому телу, о котором вы давно мечтали.
byun23 23/07/17 Просмотров: 387 Комментариев: 0
+1
Уличные тренировки. Городской воркаут

Самое подробное руководство по калистенике охватывает все аспекты уличного воркаута. В первой части вы познакомитесь с основными принципами тренировок. Во второй части вы узнаете все о пяти краеугольных камнях, на которых стоит методика фундаментального развития собственного тела: подтягивания, отжимания, приседания, растяжка и мост.
19Anton98 13/07/17 Просмотров: 376 Комментариев: 0
0
Владимир Тихонов. Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки

В учебном пособии раскрывается история развития гиревого спорта в России, актуальные проблемы этого вида спорта. Впервые рассматриваются основы техники гиревого спорта с точки зрения биомеханики двигательных действий в соревновательных упражнениях. Особое значение придается координации двигательных действий и дыхания, что является, с точки зрения авторов, основой повышения результативности в гиревом спорте. Приводятся как общие, так и специфические методы обучения и тренировки в гиревом спорте, соответствующие основам теории и методики физической культуры.
gefexi 10/07/17 Просмотров: 210 Комментариев: 0
0
О. Хомски. Золотая коллекция велнес-рецептов

Стремление не только быть красивой, но и иметь ухоженную кожу, тренированное тело, грациозную осанку - основная причина, по которой все больше женщин разного возраста посещают фитнес-центры, спа-салоны и другие заведения велнес-индустрии, мода на которые стремительно набирает обороты в современной России. Но чем глубже мы проникаем в мир фитнеса и велнеса, тем больше убеждаемся, что для получения оптимального результата необходим комплексный уход.
gefexi 03/07/17 Просмотров: 166 Комментариев: 0
0

Stewart Smith. Tactical Strength

The Elite Training and Workout Plan for Spec Ops, SEALs, SWAT, Police, Firefighters, and Tactical Professionals

"Тактическая сила" - лучшая программа тренировок для профессионалов. Тренировок, основанных на поднятии тяжестей, гимнастике, тренировке сердечно-сосудистой системы, плавании и разделенная для различных уровней. Разработанная бывшим сотрудником Navy SEAL Стюартом Смитом и основанная на специальных методах фитнеса, "Тактическая сила" призвана обучить вас выполнению строгих стандартов физической подготовки, необходимых для военных, спецназовцев, полиции, пожарных и бойцов единоборств.
brij 02/07/17 Просмотров: 218 Комментариев: 0
0
Strength Training

Пособие является личным тренером для каждого читателя. Оно обеспечивает упражнения для всех частей тела, проводит вас шаг за шагом через каждое движение и подчеркивает, когда и какие именно мышцы должны работать.
ruslan_b 28/06/17 Просмотров: 269 Комментариев: 0
0
sam_sebe_trener_1-9
Книги 1-9

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? - тогда эти книги для Вас! Профессионалы своего дела поделятся секретами суперэффективных тренировок, помогут стать сильнее, быстрее и откроют вам свои приемы и хитрости.
tanyavip1 18/06/17 Просмотров: 829 Комментариев: 0
0
Силовые тренировки в футболе

В книге в простой и понятной форме приводится описание упражнений, направленных на развитие наиболее важных мышц футболиста. Кроме того, в книге описаны упражнения на развитие гибкости и мобильности суставов. Также читатель найдет много полезных советов об общей физической подготовке, питании и многое другое.
alexandrshe 17/06/17 Просмотров: 189 Комментариев: 0
0
Денис Борисов. Программа «Мечта 104%»

В этой схеме используются несколько самых эффективных стратегий тренинга, которые стали известны только в последние 10 лет. Это такие вещи, которые уже доказаны большой наукой, но еще мало известны в тренерской среде. Лучшие упражнения. С точки зрения ЭМГ-тестирования эл. активности в мышцах во время сокращения.
byun23 12/06/17 Просмотров: 412 Комментариев: 0
0
Брэд Уолкер. Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия

Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься которой можно в любом месте, в любое время и без специального оборудования.
В книге представлены способы восстановления после болезней с помощью стретчинга. Большое количество подробных иллюстраций позволит выполнять упражнения просто, быстро и правильно с первого раза. Эта книга одинаково необходима и любителям фитнеса и профессиональным. Здоровье, подтянутое тело - вот то, что получите вы, прочтя это коллекционное издание.

Swimming1 02/06/17 Просмотров: 601 Комментариев: 0
+4
Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Эта книга о том, как за короткое время человеку любого возраста, пола и физических кондиций стать обладателем красивого тела, обрести силу, выносливость и при этом не потерять свое здоровье, употребляя анаболические стероиды, а значительно улучшить его.
gefexi 27/05/17 Просмотров: 540 Комментариев: 0
0
Michael Mejia, Myatt Murphy. The Men's Health Gym Bible

Second Edition

Авторы книги расскажут вам как использовать различные виды тренажеров для развития силы и сердечно-сосудистой системы.
brij 07/05/17 Просмотров: 277 Комментариев: 0
0
Павел Цацулин. Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина

Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен "современным королем гирь". Он автор оригинального курса по силовой подготовке, растяжке и укреплению суставов, который оценивается экспертами как один из самых эффективных.
gefexi 04/05/17 Просмотров: 847 Комментариев: 0
+2
Алексей Воротынцев. Гири. Спорт сильных и здоровых

Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте.
gefexi 04/05/17 Просмотров: 355 Комментариев: 0
+1
1