фитнес RSS


ТОТАЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ
действий пользователей за компьютерами в локальной сети
StaffCop покажет посещенные сайты, переписку в соцсетях и мессенджерах, запускаемые программы, фиксирует все нажатия клавиш, может блокировать сайты, запуск приложений и подключение USB-устройств и это далеко не все…

Yoga for Athletes

Полный курс йоги для спортсменов предлагает упражнения для повышения силы, гибкости и баланса в любом виде спорта или деятельности. В комплекте с полноцветными фотографиями книга демонстрирует позы, рекомендует правильное дыхание и управляемую визуализацию для повышения спортивных результатов.

ruslan_b 10/10/17 Просмотров: 134 Комментариев: 0
0
kachaem-bulki

Книга написана исключительно для женщин. Выстроить свое тело, организовать мышление, отрегулировать вес без «сушек» и обратных откатов, быть здоровой и красивой – приложенные усилия дают результаты, реально меняющие жизнь.
tanyavip1 29/09/17 Просмотров: 236 Комментариев: 0
+1
GymUP

GymUp - это приложение, сочетающее в себе чрезвычайно функциональный тренировочный блокнот, огромную базу упражнений и тренировочных программ. Вы можете выбрать подходящую тренировочную программу из справочника и тут же начать заниматься по ней. А если решите составить собственную тренировочную программу, то в вашем распоряжении будет более 500 детально описанных упражнений! Со временем вы сможете получать подробную и многогранную статистику, что позволит оперативно планировать подходы, веса и повторения.

Argest 28/09/17 Просмотров: 1049 Комментариев: 1
+3
Том Венуто. Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок

Будет больно, но вам понравится

Ветеран индустрии Том Венуто знаменит как человек, который знает секрет трансформации тела. Это не диета и это не программа потери веса. Это прорыв в системе фитнеса, чтобы изменить вашу жизнь. Сделать вас стройными, сильными, выносливыми и здоровыми.
Bookingolz 22/09/17 Просмотров: 1530 Комментариев: 0
+6
Искусство быть здоровым. Гимнастика

Наше тело очень разумная и самостоятельная живая машина. Каждая клетка выполняет свою задачу, в цепи одного мышечного волокна, которое взаимно связано по всему телу. Нет ничего лишнего или вредного, для самого таки тела. Что происходит, если есть искривления позвоночника в шейных позвонках? Человек неосознанно все время находится в состоянии прошлого, или будущего, а теперешним временем он не в силах воспользоваться...

Swimming1 21/09/17 Просмотров: 282 Комментариев: 0
0

В.М. Смирнов. Физиология физического воспитания и спорта

Большое внимание уделено физиологии ЦНС и нервно-мышечной системы, терморегуляции и акклиматизации, биоритмам, гормональной регуляции при физической деятельности, другим вопросам, касающимся физической работы, физиологическим изменениям в функциональных системах и органах под влиянием физических нагрузок; дана характеристика состояния организма при занятиях различными видами спорта и оздоровительной физкультурой.
gefexi 20/09/17 Просмотров: 201 Комментариев: 0
0
Ступени натурального (бодибилдинга) культуризма. Фак фитнес, или бодибилдинг за шагом

Эта книга назревала уже довольно давно, и вот пришло её время, особенно она поможет тем, кто только задумывается вступить на путь трансформации своего тела. Из данной книги вы узнаете много нового, о чем никогда и нигде не слышали, почему система Вейдера не подходит натуралам и новичкам, о рейтинге мышечных групп и их зависимости друг от друга, о лживой теории различных типов строения и о том, что каждому из них необходимо тренироваться по-своему и многое другое...

Swimming1 20/09/17 Просмотров: 291 Комментариев: 0
0
Фредерик Делавер. Анатомический атлас культуриста

В этой книге в доступной форме описаны многие упражнения для развития мускулатуры. Каждое упражнение проиллюстрировано подробным рисунком, позволяющим наглядно представить задействованные группы мышц. Данное издание, удостоенное Гран-При в области спортивной техники и педагогики, превратились в настольную книгу преподавателей спортивных клубов и студентов физиотерапевтических и физиологических учебных заведений Западной Европы и США.
gefexi 19/09/17 Просмотров: 702 Комментариев: 0
+1
Body School

Дэвид Кнокс, специалист по танцам, боевым искусствам и йоге, провел десятилетия, разрабатывая безопасные и эффективные методы лечения и восстановления при хронической боли и травмах.
В этой легко понятной, удобной и красиво иллюстрированной книге вы найдете решение всех физических проблем, которые могут у вас возникнуть.

ruslan_b 18/09/17 Просмотров: 192 Комментариев: 0
0
The Ultimate Guide To Push Ups

Отжимания - один из самых старых и наиболее эффективных способов упражнений, которые известны человеку. Сами по себе отжимания дают нагрузки мышцам всего тела и помогут вам достичь реального роста мышц, силы и выносливости в рекордные сроки. Данное пособие содержит более 65 различных вариантов отжиманий, которые подходят как для начинающего так и для продвинутого спортсмена.

ruslan_b 17/09/17 Просмотров: 231 Комментариев: 0
0

101 High Intensity Workouts for Fast Results

Книга от редактора мужского спортивного журнала Muscle & Fitness. В издании приводятся упражнения на все группы мышц - 4-х недельная программа высокой интенсивности, а также советы профессионалов по правильному питанию. Книга содержит большое количество иллюстраций и список всех упражнений.

edisonn 14/09/17 Просмотров: 224 Комментариев: 0
0
Второй подбородок. Экспресс-избавление

Если вы хотите в максимально короткие сроки избавиться от второго подбородка, то эта книга для вас. Международный тренер по фейсфитнесу, реабилитолог, дипломированный остеопат Алена Россошинская поможет вам бережно, не травмируя кожу, не меняя привычного образа жизни и не используя диеты убрать ненавистный второй подбородок. Результат гарантирован после первого занятия: комплекс упражнений занимает не более 20 минут в день.

Swimming1 08/09/17 Просмотров: 262 Комментариев: 0
0
Body by Science

В этой книге мастер бодибилдинга Джон Литтл объединяется с фитнес-экспертом доктором Дагом МакГиффом чтобы представить научно доказанную формулу для максимального развития мышц всего за 12 минут в неделю. Опираясь на строгие научные исследования и свой опыт в фитнессе, авторы прописывают недельные программы высокой интенсивности для увеличения силы, ускорения обмена веществ и наращивания мышечной массы.

Swimming1 06/09/17 Просмотров: 233 Комментариев: 0
0
Muscle Exercises Encyclopedia

Любой начинающий программу тренировок будет заинтересован в том, чтобы знать, как выполнять упражнения для достижения своих целей. Эта книга предназначена как справочник для новичка, продвинутого спортсмена, энтузиаста или профессионала фитнеса, независимо от уровня пользователя.
Пособие содержит более 440 упражнений с комментариями и иллюстрациями, основанными на эмпирических ноу-хау и научных исследованиях. Оно включает в себя все основные и многочисленные менее распространенные упражнения с комментариями и иллюстрациями.

Swimming1 01/09/17 Просмотров: 334 Комментариев: 0
0
Карен Смит. Пилатес. Позвоночник под контролем

Регулярные занятия пилатесом позволят восстановить гибкость, улучшить кровообращение, снять нервно-мышечное напряжение. Еще одно его важное достоинство - бережное и благотворное воздействие на позвоночник, главный стержень нашего тела. Будьте здоровы и счастливы!
gefexi 31/08/17 Просмотров: 876 Комментариев: 0
+1
Functional Fitness: The Personal Trainer's Guide

Функциональные методы фитнеса помогают составить лучшие тренировки для вашей повседневной жизни. Постройте учебную программу, задайте цели и составьте план тренировок и упражнений с использованием проверенных методов из этой книги. Функциональный фитнес идеально подходит как для опытного практикующего так и для личного тренера, ищущего новые идеи для своей следующей тренировки.

edisonn 30/08/17 Просмотров: 222 Комментариев: 0
+1
Pilates Anatomy

В наши дни кажется, что все делают пилатес, это форма упражнений, которая укрепляет основные группы мышц для создания стройного тренированного тела. Написанная и разработанная известным инструктором пилатеса книга является исчерпывающим руководством для любого уровня подготовки - от начинающего до продвинутого.

ruslan_b 21/08/17 Просмотров: 244 Комментариев: 0
0
Men's Fitness Complete Guide

Этот путеводитель от экспертов журнала Men's Fitness представлен в виде 16-недельного плана, который является полным пособием для фитнеса для любого человека, работающего над созданием здорового и красивого тела. Идеально подходит для занятий спортом или занятий в домашних условиях.

ruslan_b 17/08/17 Просмотров: 325 Комментариев: 0
0
Street Workout: A Worldwide Anthology of Urban Calisthenics

Это полное руководство по фитнессу для всего тела без тренажеров и снарядов показывает секреты "уличной тренировки”. Вы узнаете, как освободить себя от тренажерного зала, восстановить свою первобытную мощь и освободить своего внутреннего зверя. Согласно мнению авторов, тренировка должна быть веселой, авантюрной, необузданной и чистой. Внешний мир становится вашим общим тренажерным залом - чтобы стать сильнее просто используйте собственное тело, а элементы окружающей среды всегда под рукой.

edisonn 17/08/17 Просмотров: 342 Комментариев: 0
0
Михаил Титов. Самые Большие заблуждения о похудении!

Думаете, что вы можете доверять журналам фитнеса, веб-сайтам и тв сериалам, предупреждающих вас о жульничествах в области потери веса и диет? Подумайте снова! Похудеть достаточно трудно... но что расстраивает больше всего - это то, что нас постоянно "кормят" непрерывным потоком лжи и противоречивой информации, прекрасно организованной, чтобы мы оставались в замешательстве и покупали каждое следующее "грандиозное изобретение"!
byun23 15/08/17 Просмотров: 297 Комментариев: 0
+1
1