диета RSS

Гэри Таубс. Почему мы толстеем. Мифы и факты о том, что мешает нам быть стройными

Углеводы могут нас убить. К такому заключению пришел медицинский журналист, автор книги - Гэри Таубс. Опираясь на научные факты и многолетние исследования в диетологии, он объясняет, почему мы не поправляемся от жиров. Худеющие знают, что отказ от жирной пищи вовсе не гарантирует похудение навсегда.
gefexi 09/09/20 Просмотров: 214 Комментариев: 0
+2
А.Ю. Барановский. Диетология. Руководство
5-е издание

В новом, пятом, издании руководства приведены основополагающие принципы современной клинической диетологии в сочетании с изложением клинических особенностей течения заболеваний и патологических процессов.
gefexi 07/09/20 Просмотров: 161 Комментариев: 0
0
С. Шидловская. Счастье внутри. Легкие рецепты для стройности и красоты

Если похудение у вас цепко связано со словами "мало есть", "невкусно", "пресно", "голод", "диета", то самое время открыть эту книгу, а страшные слова забыть навсегда. Под обложкой вас ждет простая, в общем-то, истина: зачем голодать и давиться безвкусной несоленой гречкой с листом салата, когда есть столько вкусных, питательных и полезных блюд! Бодрые завтраки, сытные обеды, легкие ужины и перекусы с рецептами пирогов, тортиков и кексов - и это не шутка.
gefexi 07/09/20 Просмотров: 174 Комментариев: 0
+1
Вкусные рецепты для стройной фигуры

В этой книге вы найдете легкие рецепты салатов и закусок, супов, блюд из овощей, мяса и рыбы с указанием калорий в каждом блюде.
gefexi 06/09/20 Просмотров: 168 Комментариев: 0
+2
Худеем правильно №9 сентябрь 2020

Издание предлагает уникальную систему импульсного похудения и управления весом. Эксклюзивные рецепты вкусных блюд для похудения; советы ведущих диетологов, психологов; анализ самых современных методик снижения веса и коррекции фигуры.
Hennady 29/08/20 Просмотров: 215 Комментариев: 0
+3
Марафон: 21 день без сахара

Быстрое старение, лишний вес, проблемы с кожей, слабоумие, болезни сердца и сосудов – это еще далеко не все, на что мы обрекаем себя, годами находясь в сахарной зависимости. Но книга модели и блогера Урсулы Ким поможет обрести долгожданную свободу от сахара, а вместе с ней – красоту и здоровье. Это не просто очередной проект о правильном питании, а масштабный марафон, цель которого – навсегда убрать из рациона сладкий яд.
gefexi 22/08/20 Просмотров: 262 Комментариев: 0
+3
Н. Правдина. Мои рецепты стройности

Специалист по позитивному мышлению Наталия Правдина рассказывает о том, как ей удается всегда быть в форме. В книге приводятся любимые рецепты автора, позволяющие похудеть без вреда для здоровья. Вы узнаете о том, как надо питаться, чтобы стать еще прекраснее, здоровее, сильнее и моложе.
gefexi 18/08/20 Просмотров: 214 Комментариев: 0
+1
Кето хлеб

35 уникальных рецептов хлеба для кето-диеты

Вряд ли есть в мире еда более благодатная и поднимающая настроение, чем хлеб. Будь то тёплый ломтик фокаччи, сбрызнутый оливковым маслом, хрусткий багет, воздушный круассан, сэндвич с начинкой из любимого мяса, хрустящая пицца с пузырящимся от жара печи, расплавленным сыром или даже самый незамысловатый бутерброд со сливочным маслом.
Вкус хлеба - лестница на кулинарные небеса. Один только аромат свежего хлеба опьяняет. И это блаженство опьянения - совершенно реальное, объяснимое ощущение. Можно сказать, хлеб - это самый настоящий наркотик в мире еды.
deposit_rumit 16/08/20 Просмотров: 299 Комментариев: 0
+3
С.П. Павлючкова-Рыбак. Фитнес для мамы. Верни фигуру после родов

Только 10% родивших женщин могут похвастаться тем, что после родов их фигура стала стройнее, чем до беременности. Большинству же – самое время подумать о фигуре, чтобы через несколько месяцев нельзя было оторвать восхищенного взгляда от стройной мамочки с нарядной коляской.
gefexi 10/08/20 Просмотров: 217 Комментариев: 0
+1
Павел Себастьянович. Новая книга о сыроедении, или почему коровы хищники

У автора этой книги, как и у большинства советских людей, к 30 годам сформировалось стандартное меню: яичница и бутерброды на завтрак, первое-второе-третье на обед и плотный ужин с бутылочкой пива. Поэтому к 40 годам он подошел с лишним весом и целым букетом болезней — такова цена «сбалансированного» питания, которое организм не в состоянии переварить и полноценно усвоить.
gefexi 04/08/20 Просмотров: 1297 Комментариев: 0
+3
Ирина Баранова. Снижение веса: холистический подход

В этой методичке мы постарались затронуть все важные моменты, касающиеся здоровья при снижении веса. Нет, здесь вы не найдете волшебного рецепта, но найдете много полезной информации, которая не даст вам допустить типичных ошибок при снижении веса.
gefexi 26/07/20 Просмотров: 348 Комментариев: 0
+2
Татьяна Елисеева. Вегетарианство. Шаг за шагом

Вегетарианство – это не диета, а образ жизни. Быть вегетарианцем модно, а придерживаться вегетарианской диеты полезно. Стать вегетарианцем, на самом деле, легко. Правда, сделать первый шаг к новой системе питания надо правильно. Эта книга ответит на основные вопросы и подскажет с чего начать.
gefexi 17/07/20 Просмотров: 358 Комментариев: 0
+1
50 шагов к идеальному телу! Игры, в которые играют девочки

Хочешь худеть на 3-7 кг в месяц, не меняя привычного образа жизни?! Поздравляю, ты нашла свою «волшебную таблетку»! Это - мой практический опыт в «минус 40 кг» (в шпаргалках), более 100 проверенных лайфхаков, 27 заданий и, конечно же, тот самый «волшебный пендель»! Книга-курс "50 ШАГОВ к идеальному телу!" - настоящее «3-в-1»: читается как роман, "худeeт" как марафон, работает как психолог!
PRESSI 16/07/20 Просмотров: 354 Комментариев: 0
0
Диетологи, я вам не верю! Книга-разоблачение

Прочитай и похудей. И узнай, что реклама еды по вечерам на ТВ, что раздельное питание по 5 раз в день по рекомендации диетологов, что подсластители и усилители вкуса – это всё стратегия доведения населения до саморазрушения посредством переедания, которое ведет к затратам на еду, покупку диет и на лечение болезней…
PRESSI 12/07/20 Просмотров: 449 Комментариев: 0
0
Джоэл Фурман. Покончим с диетами. Оптимальный вес за две недели на всю жизнь

Даже если благодаря диете вам удается избавиться от нескольких килограммов, обычно в течение двух лет вес возвращается, и нередко в еще большем количестве. На самом деле всего менее чем двум людям из тысячи удается успешно снизить вес при помощи диеты и сохранить его в таком состоянии на всю жизнь. Для остальных же постоянные колебания веса и резкие изменения рациона питания опасны и могут привести к увеличению риска возникновения сердечно-сосудистых и других заболеваний. Другими словами, в погоне за узкой талией мы буквально убиваем самих себя.
gefexi 06/07/20 Просмотров: 1685 Комментариев: 0
+2
А. Гагарина. 200 блюд для сжигания жира

Здесь собраны рецепты низкокалорийных блюд для худеющих: салаты и закуски, первые и вторые блюда, гарниры и десерты Основные составляющие - именно те заветные продукты, которые способствуют здоровому снижению веса. Попробуйте - и очень скоро вы бедете любоваться результатом в зеркале!
gefexi 06/07/20 Просмотров: 1993 Комментариев: 0
+2
eda-ne-beda

Наконец-то в одном месте собраны самые важные знания о том, что мы упускаем в питании. Информативная, вдохновляющая на результат и простая в понимании книга. Не просто о еде, а об интересных возможностях организма. Она станет для вас практическим руководством к оздоровлению. В ней детально раскрывается техническая сторона процессов, происходящих в теле, когда в него попадает та или иная пища.
tanyavip1 02/07/20 Просмотров: 456 Комментариев: 0
+1
Худеем правильно №7-8 июль-август 2020

Издание предлагает уникальную систему импульсного похудения и управления весом. Эксклюзивные рецепты вкусных блюд для похудения; советы ведущих диетологов, психологов; анализ самых современных методик снижения веса и коррекции фигуры.
Hennady 01/07/20 Просмотров: 407 Комментариев: 0
+2
prosto-o-syrom

В этой книге собраны рецепты вкусных и простых сыроедных блюд из доступных ингредиентов. Все блюда готовятся быстро и не требуют сложного оборудования. Из них можно составить полноценное меню на весь день, включая завтрак, обед, ужин и перекусы. Все рецепты снабжены таблицами пищевой ценности. Кроме того, в книге приводятся рекомендации по техникам обработки и хранению ингредиентов, а также советы, позволяющие придерживаться сыроедения даже в дороге.
tanyavip1 13/06/20 Просмотров: 440 Комментариев: 0
+5
Максим Кудеров. 9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки

В наше время существует проблема перенасыщения информацией и неспециалисту бывает сложно понять, что истинно, а что — миф. Материалы этой книги основываются на передовых исследованиях в области физиологии, эндокринологии и спортивной медицины, которые автор подробно проанализировал, чтобы сделать понятными широкому кругу читателей. После прочтения книги останется приятное послевкусие и появится стремление действовать.
gefexi 11/06/20 Просмотров: 548 Комментариев: 0
+4
1