![Валерий Михайлов. Без пыток и мучений. Путеводитель по похудению](/media/files/u2453903/0070/Bez_pitok_i_muchenii.jpg)
Понимая, что похудение — это марафон длиной в жизнь, я нашел образ жизни, позволяющий защитится от лишних килограммов, продолжая наслаждаться жизнью. Разумеется, он не отменяет ежедневные усилия для сохранения талии в «допустимых пределах», но они не окажутся обременительными, а станут приятной составляющей вашего жизненного распорядка.
![Zdorovyiy_zheludok](/media/files/u2194183/0077/Zdorovyiy_zheludok.jpg)
Непрерывная погоня за успехом отражается в первую очередь на нашем здоровье. Постоянные стрессы на работе, перекус на бегу, кофе в огромном количестве... И отсюда изжога, перепады настроения, проблемы с кожей, постоянный дискомфорт. А причина у всего этого одна: неполадки в желудочно-кишечном тракте. В этой книге собрана наиболее полная информация, которая обязательно поможет справиться с недугом. Лечебные диеты, комплексы упражнений, приемы самомассажа, способы очищения, народные средства – каждый найдет здесь рецепт, подходящий именно для него.
![Минус 50 килограммов. Секрет идеального тела. Ешь, когда хочешь, сколько хочешь, и худей](/media/files/u2453903/0070/Minus_50_kilogrammov.jpg)
В России и в Америке, в Индии и Китае — в любой стране мира все толстые люди страдают, толстеют и пытаются похудеть, отчего толстеют ещё больше! Джейми Джонсон — единственный специалист, который в этой книге на примерах покажет Вам, как вы мыслите и что ведет к полноте. Не еда и не количество еды — а именно мышление. К концу книги вы измените мышление легко и получите идеальную фигуру.
![М.Я. Жолондз. Лишний вес. Новая диетология](/media/files/u2453903/0070/Lishnii_ves.jpg)
Здоровье и трудоспособность человека не могут быть обеспечены без научно обоснованного, рационального питания. Количество питательных веществ, необходимых человеку, зависит от многих факторов: массы его тела, выполняемой работы, возраста, пола, условий окружающей среды. Из пищевых продуктов и воды человек получает питательные вещества.
![Саша Смелая. Секреты обмена веществ. Начни худеть правильно](/media/files/u2453903/0070/Sekreti_obmena_veschestv.jpg)
Как работает наш обмен веществ? Что для него жизнь, а что верная гибель? Узнайте правила перезагрузки метаболизма и начните, наконец, худеть правильно. Станьте своему организму другом, заключите с ним перемирие, вместо того, чтобы ругать и сажать на голодные пайки. Это книга для тех, кто решил узнать всю правду об обмене веществ и стать стройным навсегда!
![Худеем правильно №1-2 январь-февраль 2019](/media/files/u1049723/0075/HudPrav01022019.jpg)
Издание предлагает уникальную систему импульсного похудения и управления весом. Эксклюзивные рецепты вкусных блюд для похудения; советы ведущих диетологов, психологов; анализ самых современных методик снижения веса и коррекции фигуры.
![Наталья Зубарева Вальс гормонов Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам Аудиокнига](/media/files/u1583018/ValsGormonov.jpg)
Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.
Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram. Самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток. «Вальс гормонов» – это уникальная женская энциклопедия здоровья.
![Л. Симиненко. Худеем, не голодая](/media/files/u2453903/0072/Hudeem_ne_golodaya.jpg)
Эта книга представляет собой избранный архив рассылки "Худеем вместе - каждый день!". Каждый вечер тысячи человек получают от меня письмо. В нем - советы и рецепты, обмен опытом и улыбка. В основе писем - мой личный опыт потери лишнего веса без диет и пытки голодом. С лишним весом я боролась с 12 лет. Перепробовала множество диет, даже голодала несколько дней подряд.
![teoriya-zagovora-pravda-o-dietah-i-krasot](/media/files/u2498103/097/teoriya_zagovora_pravda_o_dietah_i_krasote.jpg)
Программа «Теория заговора» на Первом канале за годы своего существования накопила огромный опыт противодействия маркетинговым ловушкам. Здесь собран концентрат полезных советов и важных инструкций, следуя которым, вы: перестанете быть марионеткой корпораций, научитесь получать только качественные услуги и приобретать хорошие товары, начнете питаться действительно здоровой пищей!
![Vegetarianskie_blyuda](/media/files/u2194183/0077/Vegetarianskie_blyuda.jpg)
Почему-то считается, что все вегетарианцы худые, бледные дистрофики, качаемые ветром. Но это далеко не так! Во-первых, если вы будете придерживаться вегетарианского рациона, который тщательно продумаете, польза для здоровья может быть огромной. А во-вторых, вегетарианство бывает разное и в некоторых его видах допускается употребление молочных продуктов и яиц.
![Руслан Кончус. Настоящее правильное питание](/media/files/u786536/058/Nastoyashee_pravilnoe_pitanie.jpg)
Книга включает в себя опыт работы с почти сотней человек, прошедших курсы похудения и обучения здоровому питанию. Прочитав её, вы получите в свое распоряжение мощный инструмент управления своим здоровьем.
![Похудей №12 декабрь 2018](/media/files/u1049723/0076/Pohudey122018.jpg)
Ежемесячное издание для женщин, стремящихся быть в отличной физической форме, нравиться себе и окружающим, заботящихся о своей внешности, здоровье и душевной гармонии.
![Худеем правильно №12 декабрь 2018](/media/files/u1049723/0076/HudPrav122018.jpg)
Издание предлагает уникальную систему импульсного похудения и управления весом. Эксклюзивные рецепты вкусных блюд для похудения; советы ведущих диетологов, психологов; анализ самых современных методик снижения веса и коррекции фигуры.
![Таня Митчелл. 6 принципов топки жира. Как перестать сидеть на диетах и начать жить](/media/files/u2453903/0073/6_principov_topki_jira.jpg)
Опробовав все возможные средства для похудения, мы получаем обратное. Диеты вызывают неизбежный набор веса, тренажерные залы оказываются малоэффективны, а отказ от вредной еды никак не отражается на весах. Знакомо 6 принципов, заимствованных у самых стройных стран мира, изменят твою жизнь. Ты узнаешь, как худеть комфортно — без диет и изнуряющих тренировок, как не набрать вес снова, как мотивировать себя, когда в тебя не верят. Нестандартные мысли, зарубежный опыт, отличный результат.
![unikalnaya-diet-programma](/media/files/u2498103/096/unikalnaya_diet_programma.jpg)
Хотите есть макароны, картошку, десерты и при этом день ото дня становиться все стройнее и стройнее? Это возможно! Правильно составленные рационы питания «Уникальной #DIЕТ_программы» помогут вам обрести фигуру своей мечты, питаясь при этом сытно и вкусно.
![Sportklub_dlya_lenivyih](/media/files/u2194183/0077/Sportklub_dlya_lenivyih.jpg)
Не всегда есть время и возможность активно заниматься спортом, чтобы быть в отличной форме. Но можно найти минутку, чтобы заняться собой как бы между делом на рабочем месте, перед телевизором и даже в постели. Методика занятий, предлагаемая в этой книге, не потребует больших временных затрат, но поможет вам поддерживать себя в хорошей форме и даст заряд энергии и оптимизма на долгое время...
![М.М. Гурвич. Лечебное питание при сердечно-сосудистых заболеваниях](/media/files/u2453903/0074/Lechebnoe_pitanie_pri_serdechno_sosudistih_zabolevaniyah.jpg)
Как правильно питаться при сердечно-сосудистых заболеваниях? Как успешно сочетать фитотерапию и гомеопатию с лечебным питанием? Ответ на этот и многие другие вопросы Вы найдете в книге широко известного диетолога доктора М.М. Гурвич. Для широкого круга читателей.
![Л. Бушуева. Блюда на пару](/media/files/u2453903/0074/Blyuda_na_paru.jpg)
Блюда, приготовленные на пару, сохраняют свои полезные свойства и питательную ценность, они хороши при диетическом питании и полезны для детей. С помощью этого сборника рецептов Вы научитесь готовить на пару самые разнообразные блюда. Приятного аппетита!
![yaponskaya-sistema-stroynosti-pohudey-dom](/media/files/u2498103/094/yaponskaya_sistema_stroynosti_pohudey_dom.jpg)
Надоели бесполезные диеты? Старые платья уменьшились на два размера и потерялись в шкафу? В гостиной бардак, на кухне кавардак, и вы снова сидите в любимом кафе, заедая эклером тяжелый день?
Пора навести во всем порядок!
![Михаил Гинзбург. Ожирение и метаболический синдром. Влияние на состояние здоровья, профилактика и лечение](/media/files/u2453903/0074/ogirenie_i_metabolicheskiy_sendrom.jpg)
В монографии на основе современных взглядов на этиологию и патогенез ожирения рассматриваются наиболее актуальные вопросы лечения этого заболевания. Рассматривается связь ожирения и метаболического синдрома. Опираясь на собственный опыт, авторы анализируют подходы и принципы лечения не осложненного и осложненного ожирения, намечают пути профилактики нарастания массы тела в группах риска, а так же у пациентов после окончания курса успешного лечения.