здоровье

В книге представлены основы метода коррекции поведенческих нарушений сна. Этот немедикаментозный метод рекомендован во всём мире как первое средство от бессонницы у детей и взрослых и опирается на базу исследований в области доказательной медицины. Он поможет вернуть радость крепкого сна всей семье! Елена Мурадова – руководитель центра детского сна и развития BabySleep, создатель информационного портала baby-sleep.ru (более 2,5 млн посетителей в год), первый консультант по сну в России, практикует с 2011 года, член Российского общества сомнологов, директор международного Центра обучения консультантов по сну BabySleepConsult.
Для широкого круга читателей.

Есть замечательное средство, которым люди пользовались веками, чтобы укрепить здоровье и поднять жизненный тонус. Это самомассаж. Он поможет не только сохранить здоровье и молодость, но и победить болезнь.

В этом руководстве по долголетию доктор Питер Аттиа, опираясь на последние научные данные, предлагает инновационные диетологические вмешательства, методики оптимизации физических упражнений и сна, а также инструменты для решения проблем эмоционального и психического здоровья.

В книге обобщены данные мировой литературы и собственные наблюдения авторов по морфологии, физиологии и общей патологии кожи, развита концепция о функциональном клеточно-тканевом элементе этого органа. Описаны морфологическая структура и функция эпидермиса, дермоэпидермального соединения, дермы, кровеносной системы и нервно-рецепторного аппарата кожи.

«Мы есть то, что мы едим». Наше питание отражается на всей жизни. Важно научиться следовать и не изменять своей природе, беречь и питать своё тело, разум, дух и душу, чтобы здоровым и красивым с чистой совестью, «вооружившись» добром и справедливостью, пройти свой намеченный путь, став Настоящим Человеком.

Сахарный диабет это заболевание, которое характеризуется высокой распространенностью, особенно среди населения развитых стран, в том числе и в России, тяжелыми осложнениями, ведущими к инвалидизации и укорочению жизни больных, что ставит его в ряд социальных болезней. Установлено также, что интенсивная сахароснижающая терапия уменьшает риск развития многих заболеваний, в том числе инфаркта миокарда.

Узнайте, как выбрать авокадо и в чем его польза. Приготовьте сочный бургер, шоколадный мусс, сытный печеный картофель или еще 37 разнообразных блюд, от закусок и супов до основных блюд и выпечки! А атмосферные фотографии перенесут вас в настоящий авокадо-бар.

В настоящий сборник вошли книги многократно издававшиеся за рубежом Их автор известный американский физиотерапевт Поль С. Брэгг, советы которого по вопросам правильного питания и физического развития пользуются большой популярностью в мире. Данный сборник является прекрасным пособием по организации здорового образа жизни.

«Дао естественного дыхания» — истинный путь к здоровью, долголетию, силе, уверенности в себе и оптимизму. Дышать — значит жить. А дышать естественно — значит жить, забыв о болезнях! Автор этой книги Деннис Льюис раскрывает древние даосские секреты естественного дыхания, делая их доступными для всех, кому небезразлично собственное здоровье. Книга практична.

Не можете похудеть с помощью диет и голодания? Забудьте о них навсегда!
Лишний вес – это прямой результат сбоев в работе внутренних органов, среди которых печень занимает особое место. Ведь все, что мы поглощаем, проходит именно через нее.
Печень не только избавляет нас от шлаков, токсинов, остатков лекарств и алкоголя, но и помогает иммунитету, регулирует сахар в крови, мобилизует жиры, а также участвует в процессах старения.

«Хранитель мозга. Протоколы, программы очищения и рецепты» – вторая из двух книг Энтони Уильяма, посвященных здоровью нашего мозга. В этой книге автор бестселлеров «Взгляд внутрь болезни», «Спасение печени», «Секрет щитовидки», «Очищение для исцеления» и обладатель уникального целительского дара дает пошаговые практические рекомендации по борьбе с многочисленными симптомами, заболеваниями и расстройствами, связанными с мозгом и нервной системой и делится всеобъемлющей авторской системой здорового питания.
В книге рассказывается, какие привычные продукты питания, пищевые добавки и БАДы подвергают ваш мозг негативным воздействиям день за днем, а какие добавки и продукты, напротив, помогают сохранить ваше здоровье и справиться с более чем 300 негативными симптомами и состояниями.

Во втором томе собрания целебников «Как оставаться здоровым» приведено почти 400 старинных русских народных средств исцеления от более 150 заболеваний, а также описаны различные натуропатические методы оздоровления, доступные каждому человеку (лечебное голодание, сокотерапия, медленный, спокойный бег, закаливание, массаж, рациональное питание). В книге приведены подробные алфавитные указатели названий болезней и народноврачебных средств, высказывания о христианском понимании поста для здоровья души и тела.

Я знаком с диабетом не понаслышке и абсолютно уверен, что современный человек, даже при условии, что у него нет этого недуга, обязан питаться так, как будто бы он у него есть. И в этом утверждении нет никакого пессимизма. Здоровая еда – залог вашей долгой, счастливой и активной жизни. Любите себя, питайтесь правильно!

Книга адресована тем, кто серьезно относится к сохранению и восстановлению своего здоровья. Авторы книги систематизировали применение растительных лекарственных форм и комбинаций при лечении в домашних условиях желудочно-кишечных заболеваний. Даны ботанические описания, лечебные свойства, приведены рецепты растительных препаратов.

Мы приложили все усилия к тому, чтобы сделать этот труд максимально понятным и хорошо усваиваемым для тебя. Многочисленные подробные рассказы о психологических нюансах построения учебного процесса, о способах установления наиболее глубокого взаимопонимания с обучаемыми, о различных боевых эпизодах призваны не только дать полезные для инструктора знания, но и разбавить сухой и сложный, но необходимый описательный процесс правильного выполнения упражнений первой помощи на поле боя.

Объемные знания в компактном формате! Карточки тактики оказания первой помощи в экстренных ситуациях. Подробные схематические инструкции и последовательность действий, описание различных препаратов.

Современному городскому жителю тяжело вести здоровый образ жизни. Вполне возможно, что некоторые изображения и советы помогут вам в сохранении молодости и здоровья. Кроме того, вниманию читателя предлагаются рецепты из дикорастущих растений Нечернооземья, способных продлить эффективную жизнь. Также хотелось бы напомнить о необходимости консультаций со своим лечащим врачом по поводу употребления различных растений и проведения аллергических проб каплями сока растения на локтевой сгиб. Не менее важно, некоторые растения занесены в Красные книги РФ и регионов. Их сбор запрещен.

Японский исследователь доктор Масару Эмото, популярный немецкий телеведущий и проповедник Юрген Флиге и несколько "приглашенных авторов" ведут увлекательные беседы о самом распространенном и самом удивительном веществе в мире. Авторы рассказывают о том, как стихия воды повлияла на их жизнь, чему они научились у нее и как узнали о ее целебных свойствах.

Мы все находимся во власти своих привычек и ежедневных ритуалов. Для кого-то это утренняя чашка кофе, интенсивная пробежка, чтение книги перед сном – то, что приносит удовольствие, радость и пользу. Но есть и другие зависимости, которые вредят здоровью и разрушают жизнь. Именно они находятся в центре внимания психиатра-нарколога Марата Агиняна.
Исследуя природу зависимости, автор отвечает на важные вопросы: кто и почему более или менее других предрасположен к возникновению аддикции, какова ее нейробиологическая основа, что такое феномен созависимости, что можно сделать, чтобы выбраться из порочного круга, и где взять силы, чтобы вернуться к нормальной жизни.

В процессе работы тренеру необходимо регулярно освежать свои знания о мышцах, вспоминать места прикрепления, ход направления волокон, чтобы лучше разбираться в их функции и взаимодействии между собой в глобальных движениях.