спорт

Книга посвящена методикам тренировки в бодибилдинге. Подробно, шаг за шагом, описаны силовые и другие физические упражнения для культуриста, которые объединены в стройные комплексы. Также книга расскажет как «сформировать» и сохранять в дальнейшем свою фигуру с помощью ежедневных 10-минутных занятий. Предлагаемый комплекс упражнений подарит вам не только красивое тело, но и бодрость духа, уверенность в себе.

Перед вами руководство по дзюдо, написанное выдающимся японским спортсменом, обладавшим блестящей техникой и одержавшим рекордное число побед на татами. В ходе своей спортивной карьеры Ясухиро Ямасита сделал много интересных открытий, в том числе и касающихся проведения тренировок и участия в соревнованиях. На основе своих излюбленных приемов автор показывает, как максимально развить силу и навыки, как учиться на своих поражениях, как достичь совершенства.

Данная программа подготовки начинающих шахматистов была разработана заслуженным тренером СССР Виктором Голенищевым. Программы В. Голенищева до сих пор сохраняют большую методическую ценность и с успехом применяются в шахматной педагогике, причем не только в детской и юношеской аудитории. Многие даже считают, что ничего лучшего в этом роде до сих пор не создано.

Цигун – это система китайских традиционных оздоровительных практик, основанных на постулатах древней китайской медицины.
По сути, цигун сводится к осознанному совершению усилий духа, нацеленных на ощущение дыхания. В череде вдохов и выдохов человек имеет непосредственное сообщение с веществом вселенского потока Дао.

Методическое руководство предназначено для руководителей стрелковых кружков Дворцов (Домов) пионеров и общеобразовательных школ. Подготовлено в соответствии с типовыми программами, утвержденными Главным управлением школ Министерства просвещения СССР и ПК ДОСААФ СССР.

В этой книге Джонатан Уилсон показывает, как тактика распространялась по всему миру: как южноамериканцы избавлялись от колониального порядка, чтобы добавить в народную игру их собственное изящество, и как европейцы приносили в жертву индивидуальную технику, чтобы выстроить командную структуру...

В книге разбираются практические вопросы подготовки и проведения соревнований по различным видам военно-прикладного многоборья. Рассчитана на судей, тренеров и спортсменов.

В книге на основе современных данных медицинских, биологических и спортивно-педагогических дисциплин освещены основные положения фармакологии спорта как сферы научного знания и практической деятельности. Подробно рассмотрены фундаментальные положения общей фармакологии применительно к фармакодинамике и фармакокинетике лекарственных препаратов, а также спортивно-медицинские аспекты их применения при интенсивных физических нагрузках разной направленности.

Эта книга на родине в Германии выдержала десятки изданий. И понятно почему: при небольшом объеме издание «Маневры под парусами в картинках» в доступной форме, то есть живым языком и при помощи картинок, объясняет все, что необходимо знать для управления небольшим парусным судном.

Книга представляет собой дидактически обработанный опыт специалиста, полжизни проработавшего практическим психологом в спорте высших достижений, а полжизни - в вузовской аудитории. Она посвящена практическим вопросам психологии воздействия с позиций воспитательных задач педагогики спорта.

Книга представляет собой редкое издание об одном из наиболее экстремальных видов деятельности в спортивной психологии – парашютизме. Материал, изложенный в ней известным психологом, и сегодня является актуальным и базовым при психологической подготовке парашютистов.

Тысячелетиями гимнастика цигун помогает людям в любом возрасте укрепить или восстановить здоровье, стать более энергичными и выносливыми, обеспечить себе не просто долгую жизнь, но активное долголетие. Секрет кроется в нормализации движения энергии ци в нашем теле. И для этого не требуется волшебных таблеток или каких-то неимоверных усилий! У каждого из нас изначально есть все, чтобы жить долго и счастливо, гармонично и сбалансированно.
Цигун – это комплекс простых и при этом удивительно действенных упражнений, позволяющих оздоровить тело и научиться управлять энергией ци.

В 1890 году богатый шейх впервые пригласил участвовать в соревнованиях иностранца. Им стал американец Фрэнк Хопкинс, лучший ковбой и наездник на всем Диком Западе. Влиятельный шейх поставил сумасшедшие деньги на победу иноземца. Теперь его судьба зависит от противостояния американского выскочки на мустанге по кличке Идальго и лучших арабских жеребцов, управляемых самыми искусными наездниками-бедуинами. И далеко не всех устраивает победа дерзкого янки в традиционном арабском дерби, ведь она может принести одним — славу, а другим — смерть. И для Фрэнка победа становится не только делом чести, но и единственной возможностью выжить в жарких песках бескрайней пустыни…

Материал адресован занимающимся йогой, делающим наули и только собирающимся освоить эту технику. Регулярная практика динамического упражнения «подъемы ног на гимнастической стенке» с касанием прямыми ногами перекладины радикально усиливает все эффекты наули. Приведены два варианта освоения упражнения с нуля, а также два вспомогательных упражнения, позволяющих достичь максимального прогресса в «подъемах ног».

Это издание уникально: около 1000 фотографий и реалистичных 3D-моделей в деталях покажут все тонкости различных техник плавания. Книга подойдет как тем, кто только учится плавать, так и опытным пловцам, желающим добиться высоких результатов.

Абсолютное большинство «звезд» Голливуда имеет крепкие мускулы и спортивные фигуры. Может быть, в этом и состоит секрет их знаменитости? Во всяком случае, у вас есть уникальный шанс проверить эту идею на себе. Автор книги, известный бодибилдер, актер и приверженец здорового образа жизни, Александр Невский делится с вами секретами успеха и рассказывает, как изменить себя через свое тело.

Эта книга С. Иванова-Катанского предлагает 200 уроков джиу-джитсу, излагающих 400 приемов борьбы в стойке и в партере. Автор знакомит с контратакующими и комбинационными техническими действиями в положении стоя и лежа, с удушающими воздействиями и способами ухода от них, с захватами и болевыми приемами, в том числе и с теми, которые проводятся из нестандартных захватов, требуют нестандартных акробатических уходов и ранее не публиковались. В книге также приведены правила организации и проведения соревнований по спортивному джиу-джитсу.

Такаги Йосин-рю дзютай-дзюцу - многогранная система, включающая в себя разнообразные болевые приемы, броски и удушения, а также некоторые удары руками и ногами. Такаги Иосин-рю является признанной «школой для телохранителей», так как ее технический арсенал позволяет захватывать противника живьем, не нанося ему жестоких травм и в то же время полностью контролируя его.

Синдэн Фудо-рю дакэнтай-дзюцу - жесткая система, включающая в себя удары пальцами, кулаком, ногой и головой, а также эффективные болевые приемы и броски. Отличительной особенностью стиля является использование принципа «естественности во всем» - в стиле отсутствуют какие-либо жесткие нормы по поводу стоек, техники ударов и т.п.

Совместное издание спортивных издательств социалистических стран, попытка впервые всесторонне обобщить богатый опыт, накопленный ведущими психологами по данной проблеме.