здоровье

Индустрия диетологии навязывает нам одну диету за другой, не давая передышки. Зачем вам еще один ограничивающий, нереалистичный план питания? Научитесь наслаждаться тем, что вы едите (включая еду навынос!), и не вредить при этом здоровью.
Адам Борнштейн – автор бестселлеров и консультант таких икон здорового образа жизни, как Арнольд Шварценеггер, Леброн Джеймс, Синди Кроуфорд и Линдси Вонн. Он – один из самых авторитетных специалистов в области здоровья, потому что умеет добиваться результата без уловок, сомнительных добавок и мучений.

Предлагаемое издание рассказывает читателю о влиянии физических упражнений на здоровье человека, об их лечебном действии и содержит рекомендации об использовании занятий физическими упражнениями и спортом в зависимости от возраста. В брошюре приведены комплексы физических упражнений для утренней гимнастики.

Василий Генералов – невролог, доктор медицинских наук, профессор – в своей новой книге говорит о катастрофической динамике нарастания количества тяжелых аутоиммунных заболеваний у детей и взрослых, о причинах снижения репродуктивной функции у молодых людей, о факторах, приводящих к общему снижению здоровья. Почти 30 лет ежедневной практики в стационарах, палатах интенсивной терапии и амбулаторном приеме с самыми сложными заболеваниями позволили автору выявить закономерности развития болезни как на протяжении жизни конкретного человека, так и у его детей и родителей. Анализ этих закономерностей стал основой для выработки концепции по восстановлению и поддержанию здоровья не только отдельной семьи, но и всей популяции в целом.

Ароматерапия. Справочник для терапевтов, хирургов, пульмонологов, кардиологов, невропатологов, педиатров, курортологов. Не претендуя на полноту изложения материала, автор стремился предоставить в распоряжение читателей, возможно, новые для него сведения по истории ароматерапии, ее роли в жизни человека, в медицине, косметике, экологии, эстетике.

Каждому человеку время от времени приходится прибегать к использованию медикаментов, будь то головная боль, изжога или заболевания посерьезнее. В этом справочнике вы найдете описания всех самых необходимых лекарственных средств, рекомендации по их приему, исчерпывающую информацию по контролю их качества и совместимости друг с другом. Он станет незаменимым помощником при любом недомогании для вас и ваших близких.

Эта книга-дневник идеально подходит как для новичка (который не знает с чего начать), так и для человека у которого был большой перерыв в тренировках. Не знаешь с чего начать? Начни с покупки этого дневника с несложными заданиями. Первые результаты начнутся уже через месяц, через 2 ты заметно изменишься, а через 3 закрепишь результаты.

Сбросить 10 лет за 12 дней? Забыть о фастфуде и вредных перекусах? Жить счастливо и чувствовать себя здоровой? Да, это возможно! Катя Янг – практикующий врач-эндокринолог, признанный эксперт в области гормонального здоровья и активного долголетия. Разработанная ею схема питания предусматривает плавное сокращение «лишних» продуктов, исключение нежелательной группы сахаров, которые не полностью перевариваются и не всасываются в кишечнике, а также продуктов, способных поддерживать воспалительные процессы.

В 1906 году Алоис Альцгеймер впервые сообщил о болезни, которую в дальнейшем называли его именем. Позднее, болезнь Альцгеймера была провозглашена эпидемией, и мир признал, что сенильные изменения, которые появляются у бабушек и дедушек 70 лет и более, – это не просто обычная часть старения, а болезнь, поражающая нейроны. Такие пациенты не только забывают имена близких, но и перестают здраво рассуждать и принимать решения. У многих происходят заметные изменения характера, личностных качеств. Как предотвратить и предупредить эти изменения?
Эта книга прояснит и представит вашему вниманию простой и понятный план, позволяющий улучшить способность к запоминанию в реальном времени и оптимизировать здоровье мозга в будущем. Эта программа будет нескучной и простой для применения.

В брошюре приводятся комплексы упражнений (отдельно для мужчин и женщин) для лиц физически крепких и для лиц физически слабых.

В книге в доступной форме излагаются современные сведения об анатомии и физиологии человека, дано представление о происхождении вида Homo sapiens. Пособие предназначено школьникам, которым предстоит сдавать различные формы экзаменов, а также абитуриентам биологических, медицинских, психологических и экологических факультетов вузов. Книга может помочь студентам лучше усвоить сложный материал ряда биологических курсов высшей школы.

Эта книга – ваш проводник в мир материнства. Кимберли Энн Джонсон много лет работает доулой и послеродовым консультантом. Опираясь на свой богатый опыт, она делится практическими советами по восстановлению после родов. Из этой книги вы узнаете, как подготовить свое тело к родам, а потом вернуть прежнюю энергию, как правильно заниматься спортом, укрепить отношения и вернуться к интимной жизни, а также справиться с эмоциональными трудностями. Это комплексный план восстановления, который сочетает в себе современные методы с приемами из йоги, аюрведы и китайской медицины.

Научные факты, познавательная информация и самые актуальные рекомендации от практикующего дерматолога, автора популярного блога о несовершенствах кожи Марии Журавлёвой. Книга будет полезна не только педиатрам, дерматологам, косметологам, но и всем людям с различными кожными проблемами и заболеваниями, которым не хватает объяснений врачей на приеме.

Профессор Линкольнского университета Новой Зеландии Кит Вудфорд назвал «дьяволом в молоке» фрагмент из семи аминокислот, образующийся в процессе переваривания молока или молочных продуктов, бета-казоморфин-7. Он обладает опиоидными и окислительными свойствами и может негативно влиять на здоровье и самочувствие и взрослых, и детей. В книге рассмотрены доказательства связи бета-казоморфина-7 с непереносимостью молока, развитием сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, течением аутизма, шизофрении и других заболеваний.

Дарья Савельева — нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала «Доктор», официальный эксперт «Одноклассников» по здоровому образу жизни. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов. Первый трекер полезных привычек от автора бестселлеров «Осознанное питание», «Осознанная кулинария» и «15 шагов к ментальному и физическому здоровью», основанный на уникальной системе Дарьи Савельевой.

Недостаточное знакомство с распространением лекарственных растений ведет к тому, что районирование заготовок носит случайный характер. Нередко задания по сбору лекарственных растений получают районы, где этих растений нет или где они встречаются в количествах, недостаточных для заготовки. В то же время районы, имеющие возможность заготовки лекарственного растительного сырья в больших количествах, не учитываются.

Часто мы говорим, что на приготовление здоровой пищи банально не хватает времени. И большая часть проблем, с которыми мы сталкиваемся, это результат неправильного и несбалансированного питания.
О каком балансе идет речь? Какую роль играют калории, типы питательных веществ, регулярность приемов пищи? И как оценить индивидуальные особенности и потребности?

Ольга Павлова, практикующий врач-эндокринолог, автор популярного блога на YouTube, написала книгу, которая станет настольной для каждого пациента с диагнозом «сахарный диабет». Ее можно читать с самого начала или изучать интересные для вас главы, из которых вы узнаете, как развивается заболевание, о современных методах лечения, эффективных диетах и подборе физических нагрузок. Бытовые понятные примеры, острые вопросы пациентов и их самые частые ошибки и заблуждения – всё это вы найдете в книге. Благодаря грамотным советам профессионала вы сможете привести сахар в норму, избежать развития осложнений, будете чувствовать себя энергично на протяжении долгих лет, ведь диабет в любом возрасте – это не приговор!

Среди болезней, с которыми рано или поздно сталкивается большинство людей, на одном из первых мест нарушения функций опорно-двигательного аппарата и позвоночника. Они занимают по распространенности второе место после сердечно-сосудистых заболеваний. Поскольку опорно-двигательная система – это наш каркас, опора и основа, то ее разбалансированность провоцирует болезни других систем и отдельных органов, а также снижение подвижности и ухудшение общего состояния организма.

Medisafe - это удобное приложение, которое поможет вам вовремя принимать лекарства согласно инструкции. Не подвергайте себя и своих близких риску пропустить прием лекарств или принять больше, чем предписано врачом. Миллионы людей используют Medisafe, чтобы получать напоминания о приеме лекарств, следить за весом, давлением, уровнем глюкозы в крови и другими показателями здоровья. С помощью нескольких простых действий вы сможете добавлять лекарства, получать напоминания о приеме таблеток и постоянно видеть динамику вашего лечения.

Деменция – это синдром, который характеризуется потерей памяти в сочетании с невозможностью выполнять работу, ухаживать за собой, совершать простые действия, и деградацией личности. Заболевание характерно для лиц пожилого возраста, но им болеют и молодые люди. Но деменция не неизбежный диагноз. Никогда не поздно и никто не слишком молод для того, чтобы заняться профилактикой и позаботиться о своем здоровье. Профилактика деменции доступна вам прямо сейчас. И в этом вам поможет наша книга. Ее цель – вооружить вас знаниями о том, как следует заботиться о будущем своего мозга и свести к минимуму риск пострадать от слабоумия в более позднем возрасте.