фитнес

Zumba (зумба) – комбинация захватывающего энергичного танца и усиленной аэробной тренировки, сочетающая в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые, легко повторяемые движения. Особая фишка программы – занятия основаны на импровизации, что позволяет создать раскрепощенную атмосферу, более соответствующую dance-вечеринке, а не изнурительной монотонной тренировке. Многие, кто попробовал заниматься Zumba, сравнивают ее больше с тусовкой в ночном клубе. Среднее время проведения урока – 1 час, наполненный ритмами мамбо, ча-ча-ча и другими латиноамериканскими, кубинскими и доминиканскими музыкальными направлениями. В последнее время используются даже ритмы таких современных направлений как, например, хип-хоп и рок-н-ролл.
Данный вид тренировок становится все более и более популярен на западе. Многие фитнес центры и танцевальные студии США, Канады и Европы давно ввели классы по zumba фитнесу в свои базовые программы тренировок. Ведь именно этот вид занятий не только помогает моделировать тело, но и дарит множество позитивных эмоций и улыбок.

Самый авторитетный путеводитель в мире фитнеса. За 18 лет издания на российском рынке журнал снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес-клубов и всем тем, кто всерьёз хочет изменить свою фигуру.

Прекрасное и уверенное введение в капоэйру, бразильскую фитнес-технику, которая сочетает в себе низкоударное кардио и боевые искусства. Этот понятный урок призван помочь не только сжечь жир, но и создать красивые и сильные корсетные мышцы, улучшить баланс. Отличный ведущий с негромким спокойным голосом.

Шейп-аэробика - это ритмическая гимнастика, по-другому - аэробика для похудения. Шейп-аэробика приобрела широкую популярность благодаря тому лечебному эффекту, который она оказывает на людей, испытывающих дискомфорт и боли в спине. Укрепить мышцы спины вам помогут наши специальные упражнения для позвоночника. Ровная спина, развёрнутые плечи, приподнятая грудь - вам не нужно постоянно контролировать вашу осанку! Вместо вашей памяти работает «память мышц». Ровная прямая спина, изящная осанка, высокие округлые ягодицы... Это красиво! Включите упражнения для развития этих мышц в ежедневные занятия! Вы имеете полное право гордиться вашей новой красивой фигурой!

Данный видео-курс предназначен для тех, кто имеет желание быстро накачать мышцы брюшного пресса. Занимаясь всего 8 - 10 минут каждый день, Вы, с помощью этих упражнений, с лёгкостью добьётесь красиво очерченной мускулатуры в области живота.

Barbell Gym Tracker - ваш персональный тренер, который поможет вам при занятиях спортом в тренажёрном зале. Приложение содержит более 300 упражнений на различные группы мышц, выполненных в виде подробных иллюстрированных руководств с правильной техникой выполнения упражнений. А также вы можете составить еженедельный план занятий, поставить определённые задачи, которые вы хотите достигнуть.

Степ-тренировка для истинных ценителей и почитателей королевы фитнеса - Кэти Фридрих, состоящая из взрывных упражнений, направленных на все тело, чтобы гарантировать вам избавление от нежеланного жира и сжигание максимального количества калорий. Если вы готовы к серьезным результатам за минимальное время - принимайтесь за работу!

Журнал для женщины, которая хочет быть собой, но при этом стремится к совершенствованию. На страницах издания вы найдете материалы о том, как стать модной, выглядеть привлекательной, правильно заботиться о своем здоровье, изменить и сохранить свою фигуру, справляться с жизненными проблемами, где отдыхать, что читать, как организовать свой досуг и многое другое.

Упражнения на пилоне сегодня относятся не только к стриптизу, но и являются красивой разновидностью фитнеса. Вам предлагаются 5 дисков, на которых представлена пошаговая инструкция по выполнению более 75 различных движений на шесте от базовых вращений для начинающих до акробатических позиций высшего уровня. На дисках 1 и 2 дополнительно имеются разминки, заминки и силовые тренировки двух уровней для укрепления вашего тела и улучшения гибкости, а также эксклюзивные танцы на шесте в исполнении Jamilla Deville и Fawnia Dietrich. Уроки ведутся зажигательно и живо, в них представлены комбинации, улучшающие выносливость и координацию. Вы овладеете всеми тонкостями техники движений и научитесь настоящему танцу на шесте.

Журнал об индустрии красоты и мире спорта, интересная и полезная информация о том, как не потеряться в мире фитнеса и стиля.

Видео-урок, специально созданный для новичков и необычайно легкий для выполнения в домашних условиях. Вы получите море разнообразия, мотивации и модификаций для упражнений. Инструкторы, среди которых Боб Харпер и Анна Курникова, дают очень понятные команды, они требовательны, но менее «жестко». Программа включает четыре 10-минутных сегмента работы на силу, кардио и растяжку – для максимальных результатов домашней тренировки!

Самый авторитетный путеводитель в мире фитнеса. За 18 лет издания на российском рынке журнал снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес-клубов и всем тем, кто всерьёз хочет изменить свою фигуру.

Джиллиан Майклс, один из самых знаменитых тренеров в американском фитнесе, приглашает всех желающих пройти свой знаменитый фитнес-курс. Какую бы цель вы не ставили — похудеть, стать сильнее, выносливее или просто поддержать форму, — Джиллиан гарантирует результат, который доказала собственным примером.

Журнал для женщины, которая хочет быть собой, но при этом стремится к совершенствованию. На страницах издания вы найдете материалы о том, как стать модной, выглядеть привлекательной, правильно заботиться о своем здоровье, изменить и сохранить свою фигуру, справляться с жизненными проблемами, где отдыхать, что читать, как организовать свой досуг и многое другое.

Издание для женщин, которые готовятся или уже стали мамами и хотят оставаться привлекательными все 9 месяцев беременности и после родов. Журнал для тех, для кого роды — не повод отказаться от полноценной жизни и активного образа жизни. Первый журнал, посвященный не только уходу за детьми, но и здоровью и красоте самих женщин. Самая актуальная и полезная информация по уходу, питанию и воспитанию детей с рождения до школы. Это единственное печатное издание для беременных и молодых мам, ориентированное прежде всего на саму женщину — ее здоровье, красоту, психологическое состояние.

Комплекс упражнений специально разработанный для того, чтобы уменьшить нижнюю часть тела: бедра, талию, ягодицы. Первая часть сочетает работу над прессом с работой над бедрами, во второй прорабатывается внутренняя и внешняя стороны бедра. Комментарии Мари как всегда дружелюбны и понятны.

Издание для женщин, стремящихся к совершенству. Он ориентирован на женщин с серьезным подходом к себе. В каждом номере информация о новейших методах и технологиях традиционной и нетрадиционной медицины, диеты, тренировки, новинки моды, косметики, путешествия, психология. Диеты, представленные в журнале, разработаны ведущими специалистами-диетологами. Комплексы упражнений подобраны инструкторами спортивных клубов по фитнесу и йоге.

Данный видеокурс подойдет абсолютно всем людям, которые мечтают о 6 кубиках на животе. Независимо от вашего пола и возраста вы с легкостью подтяните свой живот и станете выглядеть словно голливудские звезды с обложки глянцевых журналов. Если вы до сих пор считали, что накачать пресс это что-то из области фантастики, то вы глубоко ошибаетесь. Сейчас уже любой желающий сможет накачать пресс всего за несколько недель, основываясь лишь на нескольких эффективных упражнениях.

Три классические кардио-тренировки от Кейт, которая делает даже самые сложные шаги легкими. Одно из самых продаваемых видео, так как любители степ-аэробики ценят его за идеальную технику инструктора.

50-ти минутная круговая тренировка, которая будет сжигать жир, формировать и придавать тонус вашему телу от головы до пят. После окончания разминки вы приступите к 6 фитнес-циклам.