Руководства

Би-Джей Гаддур. Силовые упражнения без отягощений

Силовые упражнения без отягощений

Ваше тело - ваш тренажерный зал!

Эта книга от эксперта метаболических тренировок Би-Джей Гаддура научит вас восьми самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Вы сами поймете, насколько эффективны эти тренировки, потому что ваши мышцы будут буквально гореть!

В книге вы найдете:
  • десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей;
  • 8 ключевых диетических стратегий для быстрейшего сжигания излишков жира;
  • 5-месячную программу сжигания жира, которая поможет вам сократить до минимума жировые запасы и обзавестись идеальными "кубиками";
  • классические упражнения повышенной сложности, такие как отжимания на одной руке, приседания пистолетом и отжимания в стойке на руках;
  • лучшие кардиоупражнения.

Силовые упражнения без отягощений

Издательство: Попурри
Год: 2015
Формат: PDF
Язык: русский
Страниц: 288

 

Скачать книгу "Силовые упражнения без отягощений" (16,7 МБ):

deposit_rumit 26/05/18 Просмотров: 2240
+4