Жаклин Брасси, Аарон Де Смет. Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности

В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным – как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия – систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план.

Вы освоите: дыхательные техники для снижения тревожности; приемы для концентрации внимания; практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.
Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.

Издательство: Эксмо
Год: 2026
Формат: fb2, rtf
Страниц: 270
Язык: русский

 

Скачать книгу (10,7 МБ):