Максим Чекоданов. Когнитивно-поведенческие техники

Этот подробный мануал предлагает глубокое погружение в когнитивно-поведенческие техники (КПТ) для работы с негативными мыслями. Вы научитесь идентифицировать автоматические мысли и когнитивные искажения, освоите эффективные методы их оспаривания с помощью вопросов и анализа доказательств, а также сможете разрабатывать более реалистичные и адаптивные мысли. Мануал охватывает как базовые, так и продвинутые стратегии, включая ведение дневника мыслей, поведенческие эксперименты, децентрацию и практики осознанности.

Издательство: Автор
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 44
Язык: русский

 

Скачать книгу (16,4 МБ):