Ликбез

Роберт Кеннеди. Крутой культуризм

Роберт Кеннеди. Крутой культуризм

Методика тренировок, правильного питания для достижения успеха в профессиональном бодибилдинге. Книга известного американского специалиста по бодибилдингу, адресована профессионалам этого вида спорта. Дается методика тренировок ведущих бодибилдеров мира, как мужчин, так и женщин, приведены их тренировочные комплексы, рабочие дневники, мысли и наблюдения, связанные со спортом.

Оглавление:
  • Предисловие автора
  • Глава 1. Генетические факторы
  • Глава 2. Разминка
  • Глава 3. Частота тренировок
  • Глава 4. Подходы, повторения и правильная техника выполнения упражнений
  • Глава 5. Планирование тренировок новичка
  • Глава 6. Питание и пищевые добавки
  • Глава 7. Руки
  • Глава 8. Верхние части ног
  • Глава 9. Голени
  • Глава 10. Нижняя область спины и ягодичные мышцы
  • Глава 11. Плечи
  • Глава 12. Грудные мышцы
  • Глава 13. Спина
  • Глава 14. Мышцы брюшного пресса
  • Глава 15. Принципы и технические приемы
  • Глава 16. Бодибилдинг для женщин
  • Глава 17. Искусство и драматизм позирования
  • Глава 18. День соревнований

Издательство: Терра-Спорт
Год издания: 2000
Страниц: 224
ISBN: 5-93127-073-6
Формат: PDF
Язык: русский
Качество: хорошее

 

Скачать книгу "Крутой культуризм" (35 МБ):

deposit_rumit 05/05/18 Просмотров: 383
0