Таблица очков кремлевской диеты

В таблице кремлевской диеты «стоимости» продуктов отражено количество углеводов в 100 граммах продуктов.
ВЕС ПАДАЕТ - до 40 очков (у. е.) в день.
СОХРАНЕНИЕ ВЕСА: от 40 до 60 очков в день.

Как самому рассчитать «стоимость» продуктов

1 У. Е. (очко) в кремлевской диете равно 1 грамму углеводов. В магазине внимательно изучайте этикетки на упаковках, баночках, бутылках, пачках... Там указана пищевая ценность продукта, содержание белков, жиров, углеводов в 100 граммах. Допустим, вы решили купить чудо-йогурт с клубникой. На этикетке написано, что в 100 граммах - 16,1 г углеводов. А в упаковке этого йогурта - 125 граммов. Значит, упаковка тянет на 20 граммов углеводов (у. e.). Две съел - дневная норма выполнена. Но тут еще один нюанс. На этикетке чудо-йогурта написано, что в его состав входит сахар. А сахар в кремлевской диете не приветствуется. Поэтому лучше брать йогурт без сахара.
Таблица готова к распечатке на принтере. Имеет линии сгиба и линии разреза.

Формат - PDF

Скачать Таблица очков кремлевской диеты (0,19 Мб):