Руководства

Омолаживающая гимнастика лица для мужчин

В книге в наглядной и занимательной форме представлена система упражнений, способствующих нехирургическому омолаживанию лица. Подробное описание упражнений сопровождается наглядными иллюстрациями, помогающими овладеть комплексом самостоятельно. В книге также описаны факторы, влияющие на состояние нашего организма, в том числе и на состояние кожи, а также современные средства борьбы со старением. Система доступна всем, не требует дополнительных материальных затрат и чрезвычайно эффективна!

Содержание:

Введение
1 Значение внешности в жизни человека
2 Возрастные изменения лица и воздействие гимнастики
3 Мышцы головы и лица
4 Как определить и оценить свои уникальные черты лица
5 Упражнения
Упражнение 1. Укрепление мышц вокруг глаз
Упражнение 2. Укрепление нижнего века
Упражнение 3. Укрепление мышц бровей
Упражнение 4. Улучшение цвета лица
Упражнение 5. Улучшение формы носа
Упражнение 6. Улучшение формы губ
Упражнение 7. Смягчение носо-губных складок
Упражнение 8. Укрепление мышц подбородка
Упражнение 9. Укрепление щек
Упражнение 10. Подтяжка лица
Упражнение 11. Укрепление мышц подбородка и шеи
6 Гимнастика в автомобиле
Упражнение 1. Укрепление мышц вокруг глаз
Упражнение 2. Укрепление нижнего века
Упражнение 3. Укрепление мышц бровей
Упражнение 4. Улучшение цвета лица
Упражнение 5. Улучшение формы носа
Упражнение 6. Улучшение формы губ
Упражнение 7. Смягчение носо--губных складок
Упражнение 8. Укрепление мышц подбородка
Упражнение 9. Укрепление щек
Упражнение 10. Подтяжка лица
Упражнение 11. Укрепление мышц подбородка и шеи
7 Внешнее и внутреннее старение
8 Средства против старения
9 Основной и косметический уход за кожей
Заключение

Автор: Луба Е.С.
Издательство: Едиториал УРСС
ISBN: 5-354-00644-9
Год издания: 2004
Страниц: 120
Формат: PDF
Язык: русский
Качество: отличное

 

Скачать книгу "Омолаживающая гимнастика лица для мужчин" (7,48 МБ):

kingston16gb 06/05/09 Просмотров: 643
0